作者hcathy (hcathy)
看板Road_Running
標題請教大家 我的訓練內容
時間Fri Nov 13 07:31:47 2009
因為必須做1200公尺七分鐘內跑好的訓練
已經早上練跑一陣子了，1200平均能跑在六分四十秒
現在的訓練方式都是暖身後，走400，跑2000，走800，拉筋收操
(1200就當測驗時候在跑，死命的跑，後兩圈就會依自己身體狀況調整速度)
想請教版上各位好手，
1、我的訓練是不是還可以再修正哪邊
2、每次跑第二圈可以說是感覺最辛苦的時候，想請問要怎麼克服
腳上的酸，還有心理覺得還有好多的感覺
謝謝大家。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.92.4
1F：推 freht:請問在測驗前你還有多少的練習時間呢？ 11/13 10:56
2F：→ hcathy:預計還有三週多 11/13 11:15
3F：→ criky:其實你已經達到目標7分鐘內，是希望再進步多少呢？ 11/13 11:31
4F：推 rai1209:短時間內想再快就練間歇跑吧，就長遠來說應該先練LSD打底. 11/13 21:59