作者hcathy (hcathy)
看板Road_Running
标题请教大家 我的训练内容
时间Fri Nov 13 07:31:47 2009
因为必须做1200公尺七分钟内跑好的训练
已经早上练跑一阵子了，1200平均能跑在六分四十秒
现在的训练方式都是暖身後，走400，跑2000，走800，拉筋收操
(1200就当测验时候在跑，死命的跑，後两圈就会依自己身体状况调整速度)
想请教版上各位好手，
1、我的训练是不是还可以再修正哪边
2、每次跑第二圈可以说是感觉最辛苦的时候，想请问要怎麽克服
脚上的酸，还有心理觉得还有好多的感觉
谢谢大家。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.92.4
1F：推 freht:请问在测验前你还有多少的练习时间呢？ 11/13 10:56
2F：→ hcathy:预计还有三周多 11/13 11:15
3F：→ criky:其实你已经达到目标7分钟内，是希望再进步多少呢？ 11/13 11:31
4F：推 rai1209:短时间内想再快就练间歇跑吧，就长远来说应该先练LSD打底. 11/13 21:59