作者terrywanger (泰瑞.王格兒)
看板Road_Running
標題[討論] 兩年沒啥運動的下場
時間Tue Nov 10 11:34:37 2009
最近要當兵了
想說該練練跑步了
記得大二升大三暑假時(約兩年前)
我還每天跑4000
雖然第一次跑喘的要死
但後來覺得也還好
但暑假過後我就沒跑過步了 也沒啥在運動
今天為了國軍ONLINE就練練跑步
我只跑1600...沒錯(我知道很丟臉)
跑完後我去買完早餐回家聽紅綠燈的時候
竟然突然很想吐 頭也很暈
回到家也一直感覺頭很暈 大概吃完早餐過半小時後情況才消失
這讓我蠻訝異的 兩年沒運動讓身體老化這麼快嗎
我才23歲阿...當初第一次跑4000我只會喘 但不會想吐
若是晨跑跑之前吃點巧克力情況會不會比較好
不管如何 我明天會繼續 至少一天要+1圈 加到4000為止...
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◆ From: 114.41.193.132
※ terrywanger:轉錄至看板 Militarylife 11/10 11:36
1F：推 robertshih:我跑一千五就掛了 這種距離也是會跑死人的 別不信邪 11/10 11:54
2F：推 criky:可以先休一天，剛開始比較困難~ 11/10 11:59
3F：推 jscorpio1:我跑國小操場5圈就掛了 = =" 需要時間慢慢養成 11/10 14:02
4F：推 Kinght:以前沒運動時跑個400就快升天了 還1600勒 11/10 16:13
5F：推 Isaddo:看起來像 跑太快 + 水份補充不足 跑前跑後多喝點水 11/10 19:16
6F：→ Isaddo:也可能是熱身不夠，一下跑太快，不要急，先把呼吸調順吧 11/10 19:18
7F：→ terrywanger:樓上高手 我水出門放在門口忘了帶 我到回家才喝水 11/10 21:30
8F：→ d9035069:建議你先規畫一個周期一個週期來練...比方這個周期是2k 11/11 13:41
9F：→ d9035069:然後再持續往上加...每天加一圈對身體很傷 11/11 13:42
10F：→ d9035069:因為你太久沒運動了 = = 身體負荷量有限 11/11 13:43