作者terrywanger (泰瑞.王格儿)
看板Road_Running
标题[讨论] 两年没啥运动的下场
时间Tue Nov 10 11:34:37 2009
最近要当兵了
想说该练练跑步了
记得大二升大三暑假时(约两年前)
我还每天跑4000
虽然第一次跑喘的要死
但後来觉得也还好
但暑假过後我就没跑过步了 也没啥在运动
今天为了国军ONLINE就练练跑步
我只跑1600...没错(我知道很丢脸)
跑完後我去买完早餐回家听红绿灯的时候
竟然突然很想吐 头也很晕
回到家也一直感觉头很晕 大概吃完早餐过半小时後情况才消失
这让我蛮讶异的 两年没运动让身体老化这麽快吗
我才23岁阿...当初第一次跑4000我只会喘 但不会想吐
若是晨跑跑之前吃点巧克力情况会不会比较好
不管如何 我明天会继续 至少一天要+1圈 加到4000为止...
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◆ From: 114.41.193.132
※ terrywanger:转录至看板 Militarylife 11/10 11:36
1F：推 robertshih:我跑一千五就挂了 这种距离也是会跑死人的 别不信邪 11/10 11:54
2F：推 criky:可以先休一天，刚开始比较困难~ 11/10 11:59
3F：推 jscorpio1:我跑国小操场5圈就挂了 = =" 需要时间慢慢养成 11/10 14:02
4F：推 Kinght:以前没运动时跑个400就快升天了 还1600勒 11/10 16:13
5F：推 Isaddo:看起来像 跑太快 + 水份补充不足 跑前跑後多喝点水 11/10 19:16
6F：→ Isaddo:也可能是热身不够，一下跑太快，不要急，先把呼吸调顺吧 11/10 19:18
7F：→ terrywanger:楼上高手 我水出门放在门口忘了带 我到回家才喝水 11/10 21:30
8F：→ d9035069:建议你先规画一个周期一个周期来练...比方这个周期是2k 11/11 13:41
9F：→ d9035069:然後再持续往上加...每天加一圈对身体很伤 11/11 13:42
10F：→ d9035069:因为你太久没运动了 = = 身体负荷量有限 11/11 13:43