作者noe1215 (noe)
站內Road_Running
標題[其他] 想請問跑步時小腿的疼痛
時間Mon Nov 9 23:05:26 2009
小弟目前慢跑約持續2個多月
沒有每天跑都會隔個1、2天
從10圈操場慢慢到15圈操場
最近1個禮拜
大約跑到第3、4圈的時候
左小腿前面偏左的部分(不是小腿肚)
會漸漸變得僵硬，感覺就是很緊
會痛到一定要停下來拉開(腳板往下壓)
拉的時候感覺好像是小腿前面的筋整個糾結在一起
休息一下再跑就沒這麼痛
但之後就跑得不順暢
這個情況已經發生3次了
都是在左小腿前面偏左的部分
想請問有在慢跑的板友
這樣的情形是怎麼回事
有點怕怕的
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◆ From: 114.36.220.180
※ 編輯: noe1215 來自: 114.36.220.180 (11/09 23:07)
1F：→ leadercali:脛前肌嗎 脛骨旁邊那條?? 11/10 00:13
2F：→ noe1215:恩~我也不知道耶...就是小腿正前方的骨頭左邊 11/10 00:25
3F：推 s060111:我的脛前肌會痛QQ，一直不知道要怎麼拉 11/10 15:42
4F：推 anniekaoqq:看起來是脛骨前肌,已經痛了就只能伸展+按摩,我這次跑 11/11 23:56
5F：→ anniekaoqq:復健師幫我貼肌內效貼布在右腳踝,有拉上來到脛前肌, 11/11 23:57
6F：→ anniekaoqq:結果右腳脛前肌好得很,左腳就DOMS... = = 11/11 23:58