作者ashin1069 ()
看板Road_Running
標題[討論] 冬天的熱身？
時間Wed Nov 4 11:33:53 2009
冬天慢慢要到了
早上要起來晨跑真的是掙扎個老半天 Orz
(最重要的是外面總還是暗的)
不過比較麻煩的就是熱身。
我的習慣是還是先稍微沖一下熱水
拉筋跟簡單的熱身操十分鐘之後
先去外面小跑步大約五百公尺，之後才開始跑。
不知道大家的冬天跑步熱身法是什麼？
可以稍微來討論一下 :p
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.68.172
1F：推 Autumn0404:冬天熱身的方法 穿風衣風褲阿 前面先慢慢跑 11/04 17:17
2F：→ Autumn0404:後面再慢慢加快就好啦 我是這樣啦 11/04 17:18
3F：推 bursty:先在家熱身 出門直接慢跑到習慣跑的場地再加快速度 11/04 17:38
4F：推 ccca:高爾夫球版主也跑步？真是同好..... 11/04 20:28
5F：推 ccca:我的暖身比較簡單...操場前兩三圈無敵慢跑...大約一圈四分鐘 11/04 20:31
6F：→ ashin1069:哈 我跑齡不長 但沒太大天氣變化天天跑就是 XD 11/05 08:25
7F：推 ccca:天天跑.....好偉大阿！ 像我老婆都會碎碎念.. 11/06 07:09