作者ashin1069 ()
看板Road_Running
标题[讨论] 冬天的热身？
时间Wed Nov 4 11:33:53 2009
冬天慢慢要到了
早上要起来晨跑真的是挣扎个老半天 Orz
(最重要的是外面总还是暗的)
不过比较麻烦的就是热身。
我的习惯是还是先稍微冲一下热水
拉筋跟简单的热身操十分钟之後
先去外面小跑步大约五百公尺，之後才开始跑。
不知道大家的冬天跑步热身法是什麽？
可以稍微来讨论一下 :p
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◆ From: 61.58.68.172
1F：推 Autumn0404:冬天热身的方法 穿风衣风裤阿 前面先慢慢跑 11/04 17:17
2F：→ Autumn0404:後面再慢慢加快就好啦 我是这样啦 11/04 17:18
3F：推 bursty:先在家热身 出门直接慢跑到习惯跑的场地再加快速度 11/04 17:38
4F：推 ccca:高尔夫球版主也跑步？真是同好..... 11/04 20:28
5F：推 ccca:我的暖身比较简单...操场前两三圈无敌慢跑...大约一圈四分钟 11/04 20:31
6F：→ ashin1069:哈 我跑龄不长 但没太大天气变化天天跑就是 XD 11/05 08:25
7F：推 ccca:天天跑.....好伟大阿！ 像我老婆都会碎碎念.. 11/06 07:09