作者zin (zin)
看板Road_Running
標題[討論] 關於LSD的問題
時間Tue Nov 3 08:49:26 2009
昨天 LSD 練到26公里
但是在20公里以後 就感覺完全不會喘
呼吸的感覺比平常走路還輕鬆...
想要拉快速度卻也辦不到 因為明顯的感覺下肢的肌力已經到極限了
最後的幾公里 就用這種 "上半身完全休息，下半身疲憊不堪" 的狀態完成
想請教板上的前輩們
這樣的情形 是否應該調整練習方式？
還是有什麼特別的加強訓練要做？
這種"兩截式"的LSD是不是訓練效果少了一半？只練到下肢耐力
感謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.220.247.230
1F：推 enoth:這是正常現象阿，LSD本來就會讓你下肢肌耐力感覺到極限，但 11/03 09:21
2F：→ enoth:不會喘，不過這並不表示上半身完全休息，等你距離拉長之後， 11/03 09:22
3F：→ enoth:會漸漸也感覺上半身沒力XD 11/03 09:22
4F：推 freht:26公里花了多少時間呢？ 11/04 09:55
5F：→ zin:兩個半小時 11/04 10:06
6F：→ Ting1024:好強阿 03/30 23:08