作者zin (zin)
看板Road_Running
标题[讨论] 关於LSD的问题
时间Tue Nov 3 08:49:26 2009
昨天 LSD 练到26公里
但是在20公里以後 就感觉完全不会喘
呼吸的感觉比平常走路还轻松...
想要拉快速度却也办不到 因为明显的感觉下肢的肌力已经到极限了
最後的几公里 就用这种 "上半身完全休息，下半身疲惫不堪" 的状态完成
想请教板上的前辈们
这样的情形 是否应该调整练习方式？
还是有什麽特别的加强训练要做？
这种"两截式"的LSD是不是训练效果少了一半？只练到下肢耐力
感谢^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.220.247.230
1F：推 enoth:这是正常现象阿，LSD本来就会让你下肢肌耐力感觉到极限，但 11/03 09:21
2F：→ enoth:不会喘，不过这并不表示上半身完全休息，等你距离拉长之後， 11/03 09:22
3F：→ enoth:会渐渐也感觉上半身没力XD 11/03 09:22
4F：推 freht:26公里花了多少时间呢？ 11/04 09:55
5F：→ zin:两个半小时 11/04 10:06
6F：→ Ting1024:好强阿 03/30 23:08