作者da0danny (da0)
看板Road_Running
標題[討論] 請問 慢跑最後一段要衝刺嗎?
時間Thu Oct 29 22:39:29 2009
在網路上找一些資料 有說慢跑完最後一段要衝刺的也有說不需要
在此請教一下 各位跑友
我慢跑 大約 5km 半小時內 一禮拜大約三四次 在黃昏時間
thanks
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.176.170
2F：推 luismars:這樣會增加心臟負擔，維持速度到終點就好。不要以為這樣 10/29 22:51
3F：→ luismars:可以增強速度，要練習速度就要練間歇跑；想增加持久力就 10/29 22:53
4F：→ luismars:練習慢跑，目標要設定清楚。 10/29 22:54
5F：→ da0danny:知道 THANK YOU 10/29 23:09
6F：→ Kinght:我會衝刺…大概速度提高到8或9成 會提昇心肺耐力 10/30 09:50
7F：→ Kinght:不會提高速度 但是也要長久練才比較見效… 10/30 09:51
8F：→ Kinght:還有 不要把兩種練習放在同一次跑步裡 會有升天的感覺= = 10/30 09:51
9F：→ mida:難怪我每次長跑最後一圈衝刺完都有快吐的感覺~~~冏 10/30 11:55
10F：→ timlin1989:但是我每次都會想要在最後的100公尺或50公尺衝刺耶><|| 10/30 22:49