作者da0danny (da0)
看板Road_Running
标题[讨论] 请问 慢跑最後一段要冲刺吗?
时间Thu Oct 29 22:39:29 2009
在网路上找一些资料 有说慢跑完最後一段要冲刺的也有说不需要
在此请教一下 各位跑友
我慢跑 大约 5km 半小时内 一礼拜大约三四次 在黄昏时间
thanks
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.176.170
2F：推 luismars:这样会增加心脏负担，维持速度到终点就好。不要以为这样 10/29 22:51
3F：→ luismars:可以增强速度，要练习速度就要练间歇跑；想增加持久力就 10/29 22:53
4F：→ luismars:练习慢跑，目标要设定清楚。 10/29 22:54
5F：→ da0danny:知道 THANK YOU 10/29 23:09
6F：→ Kinght:我会冲刺…大概速度提高到8或9成 会提昇心肺耐力 10/30 09:50
7F：→ Kinght:不会提高速度 但是也要长久练才比较见效… 10/30 09:51
8F：→ Kinght:还有 不要把两种练习放在同一次跑步里 会有升天的感觉= = 10/30 09:51
9F：→ mida:难怪我每次长跑最後一圈冲刺完都有快吐的感觉~~~冏 10/30 11:55
10F：→ timlin1989:但是我每次都会想要在最後的100公尺或50公尺冲刺耶><|| 10/30 22:49