作者eunie ()
看板Road_Running
標題Re: [問題]用慢跑來減重~但是膝蓋卻開始疼痛~"~
時間Mon Oct 12 10:52:58 2009
我也是膝蓋有點問題的人
看到大家推文說 護膝保證有用
想請問大家要買哪一種的護膝
才能夠改善膝蓋的問題呢?
我是剛開始練習慢跑那幾個月時
有一次打排球右腳膝蓋不小心著地
當下有點麻痛 但過一下就好了
後來過一週膝蓋內側就好痛
但是我不知道是打球撞到還是因為慢跑的關係...
掛西醫骨科 照了X光 但是醫生說看起來沒問題
後來陸陸續續還是有慢跑
體重沒過重 BMI21.5~22左右
慢跑的強度跟長度都很低...
但是右腳膝蓋就是一直怪怪的
也不是痛 就是很緊很不順的感覺
好像無法施力
一開始是內側不舒服 有時候跑久了會轉移到前側
真的很困擾 沒辦法全心全意地跑
很怕勉強跑下去會造成更嚴重的後果...
總之我還是想請各位前輩推薦適合的護膝
可以給我型號或圖片參考@@"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.52.187
1F：推 buteo:通常一隻腳受過傷 後來施力都不會非常平均 10/12 11:33
3F：推 Rogerdan:好好拉筋~上網或買書!把大腿的筋每條每天都要拉~ 10/12 13:40
4F：→ eunie:感謝 二樓文章很有幫助 也有版友推薦我使用那種髕骨帶 10/12 16:12
5F：→ eunie:待會就去買~ 感謝大家 一起保養膝蓋吧! 10/12 16:12