作者eunie ()
看板Road_Running
标题Re: [问题]用慢跑来减重~但是膝盖却开始疼痛~"~
时间Mon Oct 12 10:52:58 2009
我也是膝盖有点问题的人
看到大家推文说 护膝保证有用
想请问大家要买哪一种的护膝
才能够改善膝盖的问题呢?
我是刚开始练习慢跑那几个月时
有一次打排球右脚膝盖不小心着地
当下有点麻痛 但过一下就好了
後来过一周膝盖内侧就好痛
但是我不知道是打球撞到还是因为慢跑的关系...
挂西医骨科 照了X光 但是医生说看起来没问题
後来陆陆续续还是有慢跑
体重没过重 BMI21.5~22左右
慢跑的强度跟长度都很低...
但是右脚膝盖就是一直怪怪的
也不是痛 就是很紧很不顺的感觉
好像无法施力
一开始是内侧不舒服 有时候跑久了会转移到前侧
真的很困扰 没办法全心全意地跑
很怕勉强跑下去会造成更严重的後果...
总之我还是想请各位前辈推荐适合的护膝
可以给我型号或图片参考@@"
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.52.187
1F：推 buteo:通常一只脚受过伤 後来施力都不会非常平均 10/12 11:33
3F：推 Rogerdan:好好拉筋~上网或买书!把大腿的筋每条每天都要拉~ 10/12 13:40
4F：→ eunie:感谢 二楼文章很有帮助 也有版友推荐我使用那种髌骨带 10/12 16:12
5F：→ eunie:待会就去买~ 感谢大家 一起保养膝盖吧! 10/12 16:12