作者magicgreet (grant)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 早晚各跑一小時是否太累?
時間Wed Oct 7 22:33:44 2009
※ 引述《erastus (0.0)》之銘言：
: 本身原來沒有跑步的習慣
: 不過練了一個多月後,現在開始每天晚上跑一小時
: 想再加大運動量,腦筋就動到早上了...
: 不過我家人都認為每天早晚各一小時負擔太大?
: 想請問一下有經驗的網友,這樣的運動量會太大嗎?
剛剛在大安國中跑了一小時
國中似乎是300M一圈?
200M最內最外相差30M
不知道300M差多少?
因為跑一小時跑了31圈
123456>54321>23456>54321>23456>54321(道)
這樣繞著跑一小時跑9KM好像有點慢..距離上次運動是一個月前
因為要減肥所以想要早晚這樣跑..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.30.39
1F：推 ire:大安國中應該是200m 10/07 22:39
2F：推 sianous:循序漸進，有恆心最重要！最忌一天打魚三天曬網 10/07 22:50
3F：推 marathons:同意一樓,大安國中應是200m,頂多250m,確定不到300m. 10/08 03:25
4F：→ ccca:總是繞同一方向跑會增加膝蓋的壓力，建議偶而反方向跑！ 10/08 06:37
5F：推 timlin1989:奇怪...我們國內的學校操場到底有幾種規格阿?(倒) 10/08 12:46
6F：推 Autumn0404:100多 200 300 400 都有 11/15 13:09