作者magicgreet (grant)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 早晚各跑一小时是否太累?
时间Wed Oct 7 22:33:44 2009
※ 引述《erastus (0.0)》之铭言：
: 本身原来没有跑步的习惯
: 不过练了一个多月後,现在开始每天晚上跑一小时
: 想再加大运动量,脑筋就动到早上了...
: 不过我家人都认为每天早晚各一小时负担太大?
: 想请问一下有经验的网友,这样的运动量会太大吗?
刚刚在大安国中跑了一小时
国中似乎是300M一圈?
200M最内最外相差30M
不知道300M差多少?
因为跑一小时跑了31圈
123456>54321>23456>54321>23456>54321(道)
这样绕着跑一小时跑9KM好像有点慢..距离上次运动是一个月前
因为要减肥所以想要早晚这样跑..
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.30.39
1F：推 ire:大安国中应该是200m 10/07 22:39
2F：推 sianous:循序渐进，有恒心最重要！最忌一天打鱼三天晒网 10/07 22:50
3F：推 marathons:同意一楼,大安国中应是200m,顶多250m,确定不到300m. 10/08 03:25
4F：→ ccca:总是绕同一方向跑会增加膝盖的压力，建议偶而反方向跑！ 10/08 06:37
5F：推 timlin1989:奇怪...我们国内的学校操场到底有几种规格阿?(倒) 10/08 12:46
6F：推 Autumn0404:100多 200 300 400 都有 11/15 13:09