作者okba0728 (綠茶無糖去冰)
看板Road_Running
標題[請教]能夠跑10公里可以大膽報名半碼嗎？
時間Wed Oct 7 01:41:20 2009
想請問站上大大小弟可以跑上10公里在校園pu跑道（400）跑上24圈
也參加最近的舒跑杯10km 時間是120分 這樣可以報台北馬拉松半馬？
參加台中10km的感覺一開使跑不太動後來有了水站越跑越好到了終點
還覺得可以繼續下去 這樣可以挑戰半馬嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.185.101
1F：推 catyun:應該是1小時20分吧?....120分已經趨近於步行的速度了 10/07 01:45
2F：→ okba0728:我跑到終點看到時間表是120左右 我跑步不快是真的 10/07 01:49
3F：→ okba0728:其中有一段我是用走的 第一次參加真不好意思 10/07 01:50
4F：→ Galileo:我也報了太馬的半馬. 不過我現在最長只跑過11KM 挫勒等 >< 10/07 01:55
5F：推 homend:以這樣的速度，半馬如果有限時，可能只能殘念了 10/07 01:56
6F：→ homend:我去年跑半馬，練跑10km約10來次，可是中段就開始用走的 10/07 01:57
7F：→ homend:最後以近3小時的時間完成半馬，而且腿痠到幾近沒力 10/07 01:58
8F：→ homend:之前練習10km，約60~70分跑完 10/07 01:59
9F：推 criky:累積3個10k(1hr)換半馬，累積3個半馬(2hr)換全馬，比較保險 10/07 08:42
10F：→ criky:我建議你先把10k跑到至少80分內，半馬才有可能3hr完賽 10/07 08:44
11F：推 Kinght:可以喇 了不起用走的走到終點 不試試看怎麼知道自己行不行 10/07 11:19
12F：→ heath119:可以試試，但是不要硬撐小心受傷。 10/07 11:46
13F：推 timlin1989:真的想挑戰就去試阿!可以當做累積經驗也是不錯的~~ 10/07 12:32
14F：→ timlin1989:不過千萬別因此受傷囉...><||| 10/07 12:32
15F：→ WMX:可以試試看！不過要在時間內（三小時）是沒辦法的！ 10/07 14:52
16F：→ bond65:以你的速度半馬跑完至少快五小時吧，受傷機會太高了 10/07 22:42
17F：→ bond65:參加沒關係，一覺得不舒服就退賽吧!! 10/07 22:43
18F：推 synchronous:全程快走有機會 3"30 不過這是路跑，跑起來才好玩阿 10/08 00:31
19F：推 freht:完全不推薦這時的你就去跑半馬，受傷機率太太太太太大了~~~ 10/08 11:20