自上上次 墾丁馬成績太難看 接著泰源幽谷半馬被收容車載回終點 這次舒跑盃成績總算勉強能看 趁還有記憶寫一下心得 這次真的揪很大一團 至少是我揪過最大的一團 9個人 還特地做了點名簿呢～ 前一天終於見到很久不見的朋友 跟他神奇的雙胞胎哥哥 沒有聊很多 但是看到大家真的很開心 半夜大地震 大家都嚇了一跳XD 直接進入主題吧～ 本來聽說這次路線沿途都沒有什麼遮陽的 很怕自己熱適應不夠而熱衰竭 沒想到天氣一整個陰 風也很大 讚喇！ 這次起跑前自認暖身沒有很確實 一開始的路段感覺腳有點狀況外="= 上下坡部份還可以接受 路面大多也很平整 （因為平常在學校跑 路面像月球表面） 補給也很充足 有基本的水、舒跑、香蕉外 還有餅乾（不錯吃） 只是有時跑到昏頭 以為拿的是水 喝下去才發現是舒跑 囧ra 也因為陰陰的關係 低估自己流汗量 前2站都喝2杯有點太多 這個下次比賽要注意 交管我覺得很讚 有的路有整條封起來 讓大家跑 就算沒有 也有安全島之類的東西分隔車跟跑者 一整個安心跑步(L) 警察背背也沒有講一些 嗯…很不蘇湖的話 真是辛苦了<(￣ㄧ￣ ) 敬禮！ 身體狀況方面大概2.40分那時爆掉 囧 水泡呼之欲出 洗完澡後檢查 左腳腳掌1大小1 小拇指1小 右腳1大血水泡1大水泡1小水泡 （好像點飲料XD） 右膝蓋上方 右腳腳踝都有不適 可能是沒有拉筋的緣故吧 左邊腋下燒起來了ㄒ^ㄒ 胸部也一條紅紅的 右邊腋下也有點紅 看來凡士林省不得阿( ￣ c￣)y▂ξ 經過10km標示時 自己碼表顯示1.34 哇勒 就算參加10k也是一樣時間內回不來 真糗 小插曲是 在某站悠哉的(?)喝水時 聽到工作人員說「肯亞的選手好快…」 然後 5名選手組成的巧克力軍團（男全馬）從我身後擦身而過(￣□￣|||)a 天阿！警察 有人超速阿！ 心情方面 第一次跑上快速道路 感覺好奇妙 遠處風景只能用「如詩如畫」形容 山一層一層像貼上去似的 不同於前幾天的心不在焉 看著長長寬寬的道路 心情非常的平靜 feel good 當然八卦一下大家的速度也是要的 這次全馬應該有上坡超快的阿哲、鐵人W、海狗、跟新婚的連長 第一次 先看到鐵人W才看到 阿哲 第二次 順序是 海狗、阿哲、W、連長 海狗的成績應該是404吧 超快 揪～～～竟 到底是先抵達終點的海狗快 還是上坡之神阿哲快呢？ 不知道這次連長狀況怎樣 看起來很有精神 應該也有順利完賽吧 到達終點時大會時間顯示319或320吧 下一場就太馬了 想請問一下大家 1.如果想要太馬半馬230 這段時間LSD跟間歇大概各要多少的量呢？ 2.太馬應該一路上都起起伏伏吧 平常要怎麼準備呢？ （學校附近沒有什麼山 就算回老家也有一段不小的距離才有山路可練） --

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