自上上次 垦丁马成绩太难看 接着泰源幽谷半马被收容车载回终点 这次舒跑盃成绩总算勉强能看 趁还有记忆写一下心得 这次真的揪很大一团 至少是我揪过最大的一团 9个人 还特地做了点名簿呢～ 前一天终於见到很久不见的朋友 跟他神奇的双胞胎哥哥 没有聊很多 但是看到大家真的很开心 半夜大地震 大家都吓了一跳XD 直接进入主题吧～ 本来听说这次路线沿途都没有什麽遮阳的 很怕自己热适应不够而热衰竭 没想到天气一整个阴 风也很大 赞喇！ 这次起跑前自认暖身没有很确实 一开始的路段感觉脚有点状况外="= 上下坡部份还可以接受 路面大多也很平整 （因为平常在学校跑 路面像月球表面） 补给也很充足 有基本的水、舒跑、香蕉外 还有饼乾（不错吃） 只是有时跑到昏头 以为拿的是水 喝下去才发现是舒跑 囧ra 也因为阴阴的关系 低估自己流汗量 前2站都喝2杯有点太多 这个下次比赛要注意 交管我觉得很赞 有的路有整条封起来 让大家跑 就算没有 也有安全岛之类的东西分隔车跟跑者 一整个安心跑步(L) 警察背背也没有讲一些 嗯…很不苏湖的话 真是辛苦了<(￣ㄧ￣ ) 敬礼！ 身体状况方面大概2.40分那时爆掉 囧 水泡呼之欲出 洗完澡後检查 左脚脚掌1大小1 小拇指1小 右脚1大血水泡1大水泡1小水泡 （好像点饮料XD） 右膝盖上方 右脚脚踝都有不适 可能是没有拉筋的缘故吧 左边腋下烧起来了ㄒ^ㄒ 胸部也一条红红的 右边腋下也有点红 看来凡士林省不得阿( ￣ c￣)y▂ξ 经过10km标示时 自己码表显示1.34 哇勒 就算参加10k也是一样时间内回不来 真糗 小插曲是 在某站悠哉的(?)喝水时 听到工作人员说「肯亚的选手好快…」 然後 5名选手组成的巧克力军团（男全马）从我身後擦身而过(￣□￣|||)a 天阿！警察 有人超速阿！ 心情方面 第一次跑上快速道路 感觉好奇妙 远处风景只能用「如诗如画」形容 山一层一层像贴上去似的 不同於前几天的心不在焉 看着长长宽宽的道路 心情非常的平静 feel good 当然八卦一下大家的速度也是要的 这次全马应该有上坡超快的阿哲、铁人W、海狗、跟新婚的连长 第一次 先看到铁人W才看到 阿哲 第二次 顺序是 海狗、阿哲、W、连长 海狗的成绩应该是404吧 超快 揪～～～竟 到底是先抵达终点的海狗快 还是上坡之神阿哲快呢？ 不知道这次连长状况怎样 看起来很有精神 应该也有顺利完赛吧 到达终点时大会时间显示319或320吧 下一场就太马了 想请问一下大家 1.如果想要太马半马230 这段时间LSD跟间歇大概各要多少的量呢？ 2.太马应该一路上都起起伏伏吧 平常要怎麽准备呢？ （学校附近没有什麽山 就算回老家也有一段不小的距离才有山路可练） --

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