作者gotheway (Can)
看板Road_Running
標題[問題]如何跑才對
時間Wed Sep 30 11:13:18 2009
小弟我每天
早上 跑4KM 25分鐘
下午 跑6KM 37分鐘
請問這是否 正確
如果每天跑不適當 請問要如何改正
目前膝蓋是沒什麼問題 可是怕以後會出事
如果要減肥靠跑步 OK嗎
身高166 體重66.9KG
請各位大大給些建議
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.107.174.109
1F：推 dark12:天天跑很健康啊！ 09/30 11:38
2F：推 a3709417:體重太重的話 不建議利用跑步來減肥 對膝蓋的負荷很大 09/30 12:27
3F：→ gotheway:所以我比較不適合用跑步 來減肥? 09/30 14:08
4F：推 criky:體脂多少？光看身體體重還蠻正常的 BMI=24.3 09/30 14:24
5F：推 timlin1989:每個人的體質不一樣...跑步能減肥的程度也不一樣... 09/30 14:26
6F：→ timlin1989:建議你可以搭配一些其他的運動...不一定要每天都跑... 09/30 14:26
7F：推 loveloser:看人阿 有人一天量比你多都沒事 也有人量只有一半也有事 09/30 19:28
8F：推 loveloser:量力而為 循序漸進 09/30 19:29
9F：→ gotheway:跑完後 是每天都有重訓 10/01 16:36