作者gotheway (Can)
看板Road_Running
标题[问题]如何跑才对
时间Wed Sep 30 11:13:18 2009
小弟我每天
早上 跑4KM 25分钟
下午 跑6KM 37分钟
请问这是否 正确
如果每天跑不适当 请问要如何改正
目前膝盖是没什麽问题 可是怕以後会出事
如果要减肥靠跑步 OK吗
身高166 体重66.9KG
请各位大大给些建议
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.107.174.109
1F：推 dark12:天天跑很健康啊！ 09/30 11:38
2F：推 a3709417:体重太重的话 不建议利用跑步来减肥 对膝盖的负荷很大 09/30 12:27
3F：→ gotheway:所以我比较不适合用跑步 来减肥? 09/30 14:08
4F：推 criky:体脂多少？光看身体体重还蛮正常的 BMI=24.3 09/30 14:24
5F：推 timlin1989:每个人的体质不一样...跑步能减肥的程度也不一样... 09/30 14:26
6F：→ timlin1989:建议你可以搭配一些其他的运动...不一定要每天都跑... 09/30 14:26
7F：推 loveloser:看人阿 有人一天量比你多都没事 也有人量只有一半也有事 09/30 19:28
8F：推 loveloser:量力而为 循序渐进 09/30 19:29
9F：→ gotheway:跑完後 是每天都有重训 10/01 16:36