作者crossscar (撐過去就是你的!)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 膝蓋外側疼痛(有圖)
時間Tue Sep 29 20:33:26 2009
※ 引述《pita30 (雖洨)》之銘言：
: 想請問各位大大 我痛的這個地方是什麼部位?
: 這樣的疼痛是否只是鍛練不足所至?
: 以及由圖中可看出我有O型腿 最寛的那個地方大概有7公分 跟疼痛是否有關?
: 謝謝
其實我也有跟你一樣的狀況
本來以為是因為都跑跑道，左側膝重量吃的多
但是之前兩個月跑馬路，在過了5000後也有同樣的情形出現
後來我買了patella band來用，狀況就好很多
另外熱身時有一些拉股四頭肌的動作做久一點
我也有點O型腿，另外，我覺得鞋子很重要
然後你也可以觀察一下自己跑步的步態
不要過度外八，鞋尖分別指向11點、1點鐘方向試試
個人經驗，還請各前輩指正
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◆ From: 125.230.129.119
1F：→ Galileo:跑跑道的話，盡量跑最外側跑道，或許有一點點幫助... 09/30 00:06
3F：→ awelljack:建議先看復健科醫生作診斷...了解是什麼造成疼痛.. 09/30 20:24