作者crossscar (撑过去就是你的!)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 膝盖外侧疼痛(有图)
时间Tue Sep 29 20:33:26 2009
※ 引述《pita30 (虽洨)》之铭言：
: 想请问各位大大 我痛的这个地方是什麽部位?
: 这样的疼痛是否只是锻练不足所至?
: 以及由图中可看出我有O型腿 最寛的那个地方大概有7公分 跟疼痛是否有关?
: 谢谢
其实我也有跟你一样的状况
本来以为是因为都跑跑道，左侧膝重量吃的多
但是之前两个月跑马路，在过了5000後也有同样的情形出现
後来我买了patella band来用，状况就好很多
另外热身时有一些拉股四头肌的动作做久一点
我也有点O型腿，另外，我觉得鞋子很重要
然後你也可以观察一下自己跑步的步态
不要过度外八，鞋尖分别指向11点、1点钟方向试试
个人经验，还请各前辈指正
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◆ From: 125.230.129.119
1F：→ Galileo:跑跑道的话，尽量跑最外侧跑道，或许有一点点帮助... 09/30 00:06
3F：→ awelljack:建议先看复健科医生作诊断...了解是什麽造成疼痛.. 09/30 20:24