作者lolozzz (來吧！)
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標題[討論] 慢跑跑快肚子會痛的月經文…
時間Thu Sep 24 17:19:22 2009
如題~~
爬文版上這種問題還蠻多的~~
因為我本身也是會痛(從國中到現在十幾年了都還是會痛)
當兵時很常跑時若想加快速度也是會痛
退伍兩年後的今天重拾慢跑
目前剛跑兩個星期，約兩天跑一次，速度很慢(約3000公尺17分鐘)
跑前也都有熱身
在慢跑的時候跑到第兩千公尺後想稍微加速跨大步一點的話30秒內就會痛到劇痛
在肚臍右手邊的部位，有時肋骨也會痛，實在痛到真的沒辦法忍
所以就只能趕快放慢速度或停下來，而且腹式呼吸對我來說好像沒效果…
其實我想討論的是
因為我問一個沒有慢跑習慣的朋友(168/70，胸圍99公分)
他說他從小到大都沒發生這種痛的問題，所以完全無法理解我的痛苦
我178/75，看起來骨架偏瘦(胸圍93公分)
是不是骨架偏瘦的人比較可能會有肚子痛或肋骨痛這樣的問題？
還有不知道版上是不是有網友因為這樣的問題而看過醫生？(是看哪一科？)
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.206.61
1F：→ Galileo:我呼吸不順或喝太多水就會痛 09/24 17:39
2F：推 lo0205ve:我170/60，早期跑的時候會，然後痛個400公尺就不會了 09/24 18:50
3F：→ lo0205ve:痛過的地方有側腰'肋骨'胸口，很久沒痛過了 = = 09/24 18:52
4F：→ lolozzz:痛四百公尺~~~感覺就很痛~~ 09/24 19:17
5F：推 timlin1989:我是只要不要太激烈就不會痛...跑前別喝太多水應該OK.. 09/24 19:52
6F：→ dark12:請服用 越慢越美麗..跑久了這些問題都不是問題.. 09/24 19:55
7F：推 CdSe:跑慢一點，會痛時再慢，深呼吸，久了就不會了 09/24 20:18
8F：→ CdSe:如果我自己的配速不好(一開始衝太快)，有時候也會！ 09/24 20:19
9F：→ lolozzz:謝謝大家的建議~~只是我朋友完全沒遇過這種問題我好震驚 09/24 21:05
10F：→ ogison69:仰臥起坐可加強腹部的肌肉,據說有助改善側腹痛 09/24 22:04
11F：推 marathons:先從較慢速度練起,也可試著紮緊腰帶去練跑. 09/25 02:50