作者lolozzz (来吧！)
站内Road_Running
标题[讨论] 慢跑跑快肚子会痛的月经文…
时间Thu Sep 24 17:19:22 2009
如题~~
爬文版上这种问题还蛮多的~~
因为我本身也是会痛(从国中到现在十几年了都还是会痛)
当兵时很常跑时若想加快速度也是会痛
退伍两年後的今天重拾慢跑
目前刚跑两个星期，约两天跑一次，速度很慢(约3000公尺17分钟)
跑前也都有热身
在慢跑的时候跑到第两千公尺後想稍微加速跨大步一点的话30秒内就会痛到剧痛
在肚脐右手边的部位，有时肋骨也会痛，实在痛到真的没办法忍
所以就只能赶快放慢速度或停下来，而且腹式呼吸对我来说好像没效果…
其实我想讨论的是
因为我问一个没有慢跑习惯的朋友(168/70，胸围99公分)
他说他从小到大都没发生这种痛的问题，所以完全无法理解我的痛苦
我178/75，看起来骨架偏瘦(胸围93公分)
是不是骨架偏瘦的人比较可能会有肚子痛或肋骨痛这样的问题？
还有不知道版上是不是有网友因为这样的问题而看过医生？(是看哪一科？)
谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.206.61
1F：→ Galileo:我呼吸不顺或喝太多水就会痛 09/24 17:39
2F：推 lo0205ve:我170/60，早期跑的时候会，然後痛个400公尺就不会了 09/24 18:50
3F：→ lo0205ve:痛过的地方有侧腰'肋骨'胸口，很久没痛过了 = = 09/24 18:52
4F：→ lolozzz:痛四百公尺~~~感觉就很痛~~ 09/24 19:17
5F：推 timlin1989:我是只要不要太激烈就不会痛...跑前别喝太多水应该OK.. 09/24 19:52
6F：→ dark12:请服用 越慢越美丽..跑久了这些问题都不是问题.. 09/24 19:55
7F：推 CdSe:跑慢一点，会痛时再慢，深呼吸，久了就不会了 09/24 20:18
8F：→ CdSe:如果我自己的配速不好(一开始冲太快)，有时候也会！ 09/24 20:19
9F：→ lolozzz:谢谢大家的建议~~只是我朋友完全没遇过这种问题我好震惊 09/24 21:05
10F：→ ogison69:仰卧起坐可加强腹部的肌肉,据说有助改善侧腹痛 09/24 22:04
11F：推 marathons:先从较慢速度练起,也可试着紮紧腰带去练跑. 09/25 02:50