作者chingchao (D-72074)
站內Road_Running
標題[討論] 全馬練習
時間Mon Sep 14 17:26:27 2009
我是女生，十月底要挑戰人生第一次全馬
也就是說只剩六週練習時間 〒△〒
之前有參加過三次半馬的經驗，
現在戰戰兢兢照表練習中
想請問版上的前輩，
跑全馬前有必要跑過一次同等長度嗎？
因為我看表上的LSD，最長只到32km
但似乎撞牆很苦常發生在30km以後，
很怕沒練過到時候掛在場上，爬都爬不到終點...
煩請前輩們不吝指導，我真的是戒慎恐懼啊
昨天剛練過27km，花了2小時半就已經快成仙了 ╮(﹋﹏﹌)╭
很難想像全馬會怎樣...
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※ 編輯: chingchao 來自: 134.2.246.177 (09/14 17:27)
※ 編輯: chingchao 來自: 134.2.246.177 (09/14 17:29)
1F：推 catyun:如果確定27k二小時半沒錯,那已經算是很快的速度了 09/14 19:01
2F：→ catyun:十月底基本上只要放慢速度,前半段保守一點,應該不會有問題 09/14 19:02
3F：→ masskara:很讚咧,按這個時間持之以恆,4小時完成初馬是可預待的 09/14 21:15
4F：推 loveloser:女生這樣真強 有機會真想交流認識一下 09/14 21:17
5F：推 road:妳跑好快啊啊啊~~~~強大！ 09/15 00:37
6F：→ chingchao:大家太客氣了，我是非常戒慎恐懼，希望勤能補腿 09/15 00:53
7F：推 marathons:27km 兩小時半 算很快了,其實LSD練跑可放慢以延長距離. 09/17 05:24