作者chingchao (D-72074)
站内Road_Running
标题[讨论] 全马练习
时间Mon Sep 14 17:26:27 2009
我是女生，十月底要挑战人生第一次全马
也就是说只剩六周练习时间 〒△〒
之前有参加过三次半马的经验，
现在战战兢兢照表练习中
想请问版上的前辈，
跑全马前有必要跑过一次同等长度吗？
因为我看表上的LSD，最长只到32km
但似乎撞墙很苦常发生在30km以後，
很怕没练过到时候挂在场上，爬都爬不到终点...
烦请前辈们不吝指导，我真的是戒慎恐惧啊
昨天刚练过27km，花了2小时半就已经快成仙了 ╮(﹋﹏﹌)╭
很难想像全马会怎样...
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※ 编辑: chingchao 来自: 134.2.246.177 (09/14 17:27)
※ 编辑: chingchao 来自: 134.2.246.177 (09/14 17:29)
1F：推 catyun:如果确定27k二小时半没错,那已经算是很快的速度了 09/14 19:01
2F：→ catyun:十月底基本上只要放慢速度,前半段保守一点,应该不会有问题 09/14 19:02
3F：→ masskara:很赞咧,按这个时间持之以恒,4小时完成初马是可预待的 09/14 21:15
4F：推 loveloser:女生这样真强 有机会真想交流认识一下 09/14 21:17
5F：推 road:你跑好快啊啊啊~~~~强大！ 09/15 00:37
6F：→ chingchao:大家太客气了，我是非常戒慎恐惧，希望勤能补腿 09/15 00:53
7F：推 marathons:27km 两小时半 算很快了,其实LSD练跑可放慢以延长距离. 09/17 05:24