作者sylfrid (楓舞秋庭)
站內Road_Running
標題[討論] 睡眠不足狀態可以練跑嗎？？
時間Fri Aug 28 13:43:16 2009
最近晚上為了照顧新生兒，
幾乎是每隔兩小時會起來一次。
早上去公司都要先吞一顆B群，不然到下午會容易打瞌睡。
在這樣的狀態下，晚上還可以練跑嗎？？
我已經停好幾天了。
好不容易練到 10K/61min 完跑的程度，
實在是很不想退步。
有版友可以給建議嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.49.133
1F：推 joel913:有午睡或下午休息嗎?或快下班/跑步前,稍微睡一下比較好 08/28 14:37
2F：推 ronanhu:運動是為了健身 很累還去跑對身體不太好吧?? 08/28 17:23
3F：推 llcn:睡眠不足跑起來會比較累..速度也會上不來 08/28 19:56
4F：→ jcyuki:我建議真要跑 一定要做足暖身 並且份量減少 08/29 10:46
5F：→ jcyuki:因為睡眠不足相對容易受傷 個人經驗供你參考 08/29 10:46
6F：推 pabeni:郝市長說'運動是積極的休息' 08/29 15:38
7F：→ PRSS:睡眠不足跑步的話會很累吧..而且也挺傷身體的 08/31 23:35