作者ejikuo (ejikuo)
看板Road_Running
標題[問題] 請問受過傷的腳踝要如何保養？
時間Sat Aug 8 18:13:37 2009
之前打籃球，結果左腳腳踝翻腳刀，扭得很嚴重，大約兩三個月沒辦法運動，
後來慢慢開始恢復跑步的習慣，跑步時我有採納醫生建議使用護踝。
可是跑完步之後，發現左腳腳踝在跑完步會有一種很怪的感覺，好像有點卡卡的，
然後在腳板外側及腳踝上方小腿外側處會有微微的疼痛感，目前我都是泡熱水，
然後塗上擦勞滅。
版上有大大有過類似狀況的嗎？或是有前輩可以提供建議給我參考。
謝謝各位。
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◆ From: 140.123.101.139
1F：推 WMX:可能韌帶還沒完全好～還是先不要跑步改其他運動好 08/08 21:23
2F：→ WMX:雖然我扭傷後大約兩個月後就去跑半馬了...XD 08/08 21:24
3F：推 ChangKai:建議去找會看的中醫看 08/09 08:09
4F：→ freht:多久前受的傷？休養多久？恢復跑步多久了？跑步量？ 08/09 14:16