作者ejikuo (ejikuo)
看板Road_Running
标题[问题] 请问受过伤的脚踝要如何保养？
时间Sat Aug 8 18:13:37 2009
之前打篮球，结果左脚脚踝翻脚刀，扭得很严重，大约两三个月没办法运动，
後来慢慢开始恢复跑步的习惯，跑步时我有采纳医生建议使用护踝。
可是跑完步之後，发现左脚脚踝在跑完步会有一种很怪的感觉，好像有点卡卡的，
然後在脚板外侧及脚踝上方小腿外侧处会有微微的疼痛感，目前我都是泡热水，
然後涂上擦劳灭。
版上有大大有过类似状况的吗？或是有前辈可以提供建议给我参考。
谢谢各位。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.101.139
1F：推 WMX:可能韧带还没完全好～还是先不要跑步改其他运动好 08/08 21:23
2F：→ WMX:虽然我扭伤後大约两个月後就去跑半马了...XD 08/08 21:24
3F：推 ChangKai:建议去找会看的中医看 08/09 08:09
4F：→ freht:多久前受的伤？休养多久？恢复跑步多久了？跑步量？ 08/09 14:16