作者ZRong (21)
站內Road_Running
標題[請益] 跑步時候適用腹式呼吸嗎？
時間Sat Jun 13 08:49:16 2009
我學了一點腹式呼吸方法
聽人說腹式呼吸是很健康的呼吸方法
所以我在我跑步或游泳的時候盡量採用
不過感覺效果不是很好
我不知道是因為我的功力還未夠般
還是腹式呼吸本身就不適合這種情況下使用
煩請前輩分享一下吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.17.131
1F：推 loveloser:腹式呼吸 似乎沒什麼研究根據 不過 反正做也不傷身.... 06/13 10:59
2F：推 WMX:正常人深呼吸的時候本來就是腹式呼吸阿 06/13 13:09
3F：推 WMX:不用把腹式呼吸想得太神奇啦...就是放緩拉深的呼吸而已！ 06/13 13:14
4F：→ WMX:就算平常呼吸橫隔膜也是會下降的，那深呼吸就會降更多～ 06/13 13:15
5F：推 Kinght:覺得呼吸的節奏比是不是腹式呼吸重要多了… 06/13 15:54
6F：→ Kinght:不過個人喜歡很喘或覺得快沒氣的時候 用力吐幾口氣… 06/13 15:54
7F：→ cchsi:腹式呼吸為佳 06/14 18:48
8F：推 Caddimy:能夠腹式呼吸表示你越能放鬆 做任何事包括運動，都有加分 06/29 08:00
9F：→ Caddimy:的效果。 如果你是初學腹式呼吸者，可以快睡著時去感受 06/29 08:01
10F：→ Caddimy:腹式呼吸的感覺。 而平常運動時，不要逼自己太緊，以順暢 06/29 08:01
11F：→ Caddimy:呼吸不岔氣為主。 當你從睡前練習到平時做事也可腹式呼吸 06/29 08:02
12F：→ Caddimy:時在運用到運動上會更加順暢。 另外,初學可利運動休息時 06/29 08:03
13F：→ Caddimy:就是在喘的時候慢慢靜下來調整呼吸,越吸越深就會變腹式呼 06/29 08:04
14F：→ Caddimy:吸,並且你會覺得有氣(能量)吸到身體(下丹)裡面, 很舒服喔~ 06/29 08:05