作者ZRong (21)
站内Road_Running
标题[请益] 跑步时候适用腹式呼吸吗？
时间Sat Jun 13 08:49:16 2009
我学了一点腹式呼吸方法
听人说腹式呼吸是很健康的呼吸方法
所以我在我跑步或游泳的时候尽量采用
不过感觉效果不是很好
我不知道是因为我的功力还未够般
还是腹式呼吸本身就不适合这种情况下使用
烦请前辈分享一下吧
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◆ From: 140.112.17.131
1F：推 loveloser:腹式呼吸 似乎没什麽研究根据 不过 反正做也不伤身.... 06/13 10:59
2F：推 WMX:正常人深呼吸的时候本来就是腹式呼吸阿 06/13 13:09
3F：推 WMX:不用把腹式呼吸想得太神奇啦...就是放缓拉深的呼吸而已！ 06/13 13:14
4F：→ WMX:就算平常呼吸横隔膜也是会下降的，那深呼吸就会降更多～ 06/13 13:15
5F：推 Kinght:觉得呼吸的节奏比是不是腹式呼吸重要多了… 06/13 15:54
6F：→ Kinght:不过个人喜欢很喘或觉得快没气的时候 用力吐几口气… 06/13 15:54
7F：→ cchsi:腹式呼吸为佳 06/14 18:48
8F：推 Caddimy:能够腹式呼吸表示你越能放松 做任何事包括运动，都有加分 06/29 08:00
9F：→ Caddimy:的效果。 如果你是初学腹式呼吸者，可以快睡着时去感受 06/29 08:01
10F：→ Caddimy:腹式呼吸的感觉。 而平常运动时，不要逼自己太紧，以顺畅 06/29 08:01
11F：→ Caddimy:呼吸不岔气为主。 当你从睡前练习到平时做事也可腹式呼吸 06/29 08:02
12F：→ Caddimy:时在运用到运动上会更加顺畅。 另外,初学可利运动休息时 06/29 08:03
13F：→ Caddimy:就是在喘的时候慢慢静下来调整呼吸,越吸越深就会变腹式呼 06/29 08:04
14F：→ Caddimy:吸,并且你会觉得有气(能量)吸到身体(下丹)里面, 很舒服喔~ 06/29 08:05