作者fatty95 (哇...好熱鬧^^)
看板Road_Running
標題[討論] 請教各位大大關於熱身??
時間Wed Jun 4 23:08:37 2008
最近慢跑一陣子...
膝蓋有點不舒服....
因此打算休息一下!!
但是有人說會這樣除了肌力不足外...
熱身可能也不夠!!
故想請教大大們 到底熱身到怎樣的程度算ok??
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微笑和心痛，是青春年少裡的兩本日記，
我翻開叫做微笑的那一本，每一頁都是祝福的詩篇，
理想與夢燦爛如花如果實，
我翻開心痛的那一本，愛情還在裡面～～隱隱作痛
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.150.238
1F：推 bbsbug:有沒有人來教一下正確的熱身動作我也想知XD218.167.161.186 06/05 06:05
2F：→ deja:個人是先伸展然後再小跑一下到快流汗這樣 122.122.129.78 06/06 01:15
4F：推 elevenpig:伸展聖經裡面提到要先跑個兩圈 163.26.199.202 06/06 16:10
5F：→ elevenpig:再做拉筋的動作 163.26.199.202 06/06 16:11