作者fatty95 (哇...好热闹^^)
看板Road_Running
标题[讨论] 请教各位大大关於热身??
时间Wed Jun 4 23:08:37 2008
最近慢跑一阵子...
膝盖有点不舒服....
因此打算休息一下!!
但是有人说会这样除了肌力不足外...
热身可能也不够!!
故想请教大大们 到底热身到怎样的程度算ok??
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微笑和心痛，是青春年少里的两本日记，
我翻开叫做微笑的那一本，每一页都是祝福的诗篇，
理想与梦灿烂如花如果实，
我翻开心痛的那一本，爱情还在里面～～隐隐作痛
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.150.238
1F：推 bbsbug:有没有人来教一下正确的热身动作我也想知XD218.167.161.186 06/05 06:05
2F：→ deja:个人是先伸展然後再小跑一下到快流汗这样 122.122.129.78 06/06 01:15
4F：推 elevenpig:伸展圣经里面提到要先跑个两圈 163.26.199.202 06/06 16:10
5F：→ elevenpig:再做拉筋的动作 163.26.199.202 06/06 16:11