作者aaabbbbcc (這個社會金變態)
看板Road_Running
標題[活動]2008 Nike Training Run
時間Wed May 28 14:36:15 2008
有鑑於很多朋友們都不知道這個活動的確實內容
我把DM的資料給大家瞭解 訓練營是免費的
8/31的百萬路跑才需要報名費
不過有交報名費的在參加訓練營時可以得到不少贈品
訓練日期：5/29~7/20
每週四晚上8點(7:30報到)
地點:國父紀念館中山樓階梯(逸仙路&忠孝東路口)
每週六下午5點(4:30報到)
地點:台灣大學田徑場司令台旁
每週日下午5點(4:30報到)
地點:新莊體育場司令台旁
活動辦法:
1.秉持對跑步的熱誠 於活動當日現場報名
2.初次加入會員需要填寫入會同意書並拍照製作會員證
3.本活動為8週課程 分為3個地點自由參加
課程表
第一週 基礎耐力訓練 40分鐘輕鬆跑
第二週 耐力訓練進階 30分鐘均速跑
第三週 心肺耐力訓練 8圈間歇訓練
第四週 輔助運動訓練 20分鐘慢跑+腹背肌訓練
第五週 倍耐力訓練 1000m X 5趟
第六週 配速訓練 6公里配速跑
第七週 3000m + 2000m + 1000m
第八週 40分鐘輕鬆跑
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.44.224
1F：推 joel913:三個場地都要到?我去台大+國父紀念館就好? 61.64.47.64 05/28 14:42
2F：→ joel913:還是每週選擇單場參加就好? 61.64.47.64 05/28 14:43
3F：→ aaabbbbcc:隨機參加 三場的同週訓練內容都一樣 118.168.44.224 05/28 14:56
4F：→ aaabbbbcc:同週內選您最方便的時間地點參加就好 118.168.44.224 05/28 14:56
5F：→ joel913:感謝,那我每週選一場去就好了.明天來去試 61.64.47.64 05/28 16:29
6F：→ hitsukix:我想知道贈品~~~ 203.73.149.90 05/28 18:52
7F：推 IamHunk:有新莊耶 讚耶 61.229.56.184 05/28 23:36
8F：推 JJay:喔喔好想去啊啊啊 125.232.113.67 05/28 23:50
9F：推 joel913:推贈品!!!! 59.104.35.195 05/29 00:37
10F：→ greedmoon:獎勵方式:僅適用human race報名者 140.112.27.142 05/29 13:47
11F：→ greedmoon:參加五週之課程可得NIKE慢跑襪一雙 140.112.27.142 05/29 13:48
12F：→ greedmoon:參加八週之課程可得HUMAN RACE T恤一件 140.112.27.142 05/29 13:49
13F：→ greedmoon:每帶一位新朋友加入可得精美小贈品 140.112.27.142 05/29 13:50
14F：→ greedmoon:獲選體驗NIKE+產品試跑，送NIKE襪子一雙 140.112.27.142 05/29 13:51