作者loveej (劣文不一定就是發言不當 )
看板Road_Running
標題[討論] 要怎麼短期內快速增加速度？
時間Thu May 22 16:52:58 2008
小弟我之前都有保持慢跑的習慣，
但礙於考試的關係，有半年沒跑了...
最近跑下來的心得是...我delay了以前平均時間有5min，
心裡真的很不是滋味，我是跑4km的，操場10圈！
想問有經驗的人，可以幫我搭一下菜單好嗎？謝謝！
我有想過要做下半身重訓，讓下盤肌耐力好一些，不知大大們覺得如何？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.70.187
1F：推 nogay:如果以前有跑，通常沒多久就可以練回來 203.73.207.56 05/24 20:09
2F：→ nogay:不用太在意，跑個十幾次就會恢復當年的實力 203.73.207.56 05/24 20:10
3F：→ nogay:況且也才半年...OK的啦 ^^ 203.73.207.56 05/24 20:11