作者loveej (劣文不一定就是发言不当 )
看板Road_Running
标题[讨论] 要怎麽短期内快速增加速度？
时间Thu May 22 16:52:58 2008
小弟我之前都有保持慢跑的习惯，
但碍於考试的关系，有半年没跑了...
最近跑下来的心得是...我delay了以前平均时间有5min，
心里真的很不是滋味，我是跑4km的，操场10圈！
想问有经验的人，可以帮我搭一下菜单好吗？谢谢！
我有想过要做下半身重训，让下盘肌耐力好一些，不知大大们觉得如何？
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◆ From: 122.121.70.187
1F：推 nogay:如果以前有跑，通常没多久就可以练回来 203.73.207.56 05/24 20:09
2F：→ nogay:不用太在意，跑个十几次就会恢复当年的实力 203.73.207.56 05/24 20:10
3F：→ nogay:况且也才半年...OK的啦 ^^ 203.73.207.56 05/24 20:11