作者cadyluck (忍者)
看板Road_Running
標題[討論] 101登高的訓練方法？
時間Fri May 9 19:52:55 2008
大家好，我是很少出現的跑友^^
因為最近有101的比賽
所以最近開始練習體能了
如果想要在101登高比賽獲得前幾名
不知道採取怎樣的訓練方法會比較有效率且有效果？
我很想參加系上的畢業旅行
所以101的獎金和7月份的新光登高賽的獎金我必須盡全力去取得
我去年跑過101登高賽，當時有點胖，所以只有跑16分52秒
比賽只剩1個月了，而且期末考試也快到了
現今採取的訓練方式是每天跳繩5000下 約30~35分鐘
這是最省時間的訓練方法了，但是感覺強度不夠
不知道大家有什麼較好的方法可以提供給我
感激不盡>"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.52
1F：推 catyun:新光登高沒有奬金啊..101登高高手太多了 220.132.14.152 05/09 19:56
2F：→ catyun:說真的...去打工可能還比較實在一點 220.132.14.152 05/09 19:59
3F：→ cadyluck:謝謝你!!新光有獎金喔~新光登高賽我去領 140.112.250.52 05/09 20:00
4F：→ cadyluck:獎時有看到冠軍有5千多的禮卷>"< 羨慕 140.112.250.52 05/09 20:01
5F：→ cadyluck:剛剛爬了c大的文...好多豐富的路跑經驗 140.112.250.52 05/09 20:03
6F：推 catyun:我不是說風涼話..我自己也差不多跑16尾 220.132.14.152 05/09 20:08
7F：→ catyun:要得前幾名也實在太難了(101)..幾乎都是老 220.132.14.152 05/09 20:09
8F：→ catyun:外的天下...去年台灣人只有一位 220.132.14.152 05/09 20:09
9F：→ cadyluck:謝謝你，看來還是要暑假努力去打工了>"< 140.112.250.52 05/09 20:11
10F：→ cadyluck:這次的101還是盡其所能準備，希望能在大 140.112.250.52 05/09 20:11
11F：→ cadyluck:學畢業前能夠好好的再享受一次登高的快感 140.112.250.52 05/09 20:12
12F：推 loveloser:選手一天練5.6個小時 你說怎麼拿獎 59.104.181.50 05/09 20:28
13F：→ cadyluck:謝謝樓上的指教^^ 我已經減肥9公斤了!只 140.112.250.52 05/09 20:31
14F：→ cadyluck:希望能夠更進步就好了 140.112.250.52 05/09 20:35
15F：推 aircarterfan:你新光多久? 125.229.43.48 05/09 23:28
16F：→ cadyluck:7分48秒，因為我的起跑順序比較後面，被 140.112.250.52 05/10 07:58
17F：→ cadyluck:大批人潮卡住....= = 140.112.250.52 05/10 07:59
18F：→ hitsukix:想太多了點..打工比較實際... 203.73.149.42 05/10 11:58
19F：推 aircarterfan:那我說真的..想太多了..打工比較實際 125.229.32.43 05/10 12:20
20F：→ aircarterfan:這種短距離要進步到前幾名不太可能 125.229.32.43 05/10 12:20
21F：→ aircarterfan:我起跑也一千多號..也被擋6分58秒跑 125.229.32.43 05/10 12:22
22F：→ aircarterfan:完..說真的不被擋我覺得也到6分半 125.229.32.43 05/10 12:23
23F：→ aircarterfan:而已..101!15分13秒.. 125.229.32.43 05/10 12:25
24F：→ aircarterfan:101你就放棄吧..新光練看看可能還有 125.229.32.43 05/10 12:27
25F：推 aircarterfan:新光那個破紀錄消防隊員說他是跑山路 125.229.32.43 05/10 12:46
26F：→ aircarterfan:..你可以試試上坡間歇吧 125.229.32.43 05/10 12:46
27F：推 lujoejack:不要強迫膝蓋...有些事不是說可以就可以118.167.223.208 05/10 20:21
28F：→ cadyluck:謝謝h先生，我會加油的!!! 140.112.250.52 05/10 22:06
29F：→ cadyluck:謝謝air先生，我982號，在你附近>"< 這次 140.112.250.52 05/10 22:07
30F：→ cadyluck:101和新光登高賽就跳繩搭配跑山路看看， 140.112.250.52 05/10 22:08
31F：→ cadyluck:跑山路感覺非常有趣，沒有嘗試過!^^ 140.112.250.52 05/10 22:09
32F：→ cadyluck:謝謝luj先生，我的膝蓋其實長期跳繩下已 140.112.250.52 05/10 22:10
33F：→ cadyluck:經壞得差不多了XD 140.112.250.52 05/10 22:11