作者cadyluck (忍者)
看板Road_Running
标题[讨论] 101登高的训练方法？
时间Fri May 9 19:52:55 2008
大家好，我是很少出现的跑友^^
因为最近有101的比赛
所以最近开始练习体能了
如果想要在101登高比赛获得前几名
不知道采取怎样的训练方法会比较有效率且有效果？
我很想参加系上的毕业旅行
所以101的奖金和7月份的新光登高赛的奖金我必须尽全力去取得
我去年跑过101登高赛，当时有点胖，所以只有跑16分52秒
比赛只剩1个月了，而且期末考试也快到了
现今采取的训练方式是每天跳绳5000下 约30~35分钟
这是最省时间的训练方法了，但是感觉强度不够
不知道大家有什麽较好的方法可以提供给我
感激不尽>"<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.52
1F：推 catyun:新光登高没有奬金啊..101登高高手太多了 220.132.14.152 05/09 19:56
2F：→ catyun:说真的...去打工可能还比较实在一点 220.132.14.152 05/09 19:59
3F：→ cadyluck:谢谢你!!新光有奖金喔~新光登高赛我去领 140.112.250.52 05/09 20:00
4F：→ cadyluck:奖时有看到冠军有5千多的礼卷>"< 羡慕 140.112.250.52 05/09 20:01
5F：→ cadyluck:刚刚爬了c大的文...好多丰富的路跑经验 140.112.250.52 05/09 20:03
6F：推 catyun:我不是说风凉话..我自己也差不多跑16尾 220.132.14.152 05/09 20:08
7F：→ catyun:要得前几名也实在太难了(101)..几乎都是老 220.132.14.152 05/09 20:09
8F：→ catyun:外的天下...去年台湾人只有一位 220.132.14.152 05/09 20:09
9F：→ cadyluck:谢谢你，看来还是要暑假努力去打工了>"< 140.112.250.52 05/09 20:11
10F：→ cadyluck:这次的101还是尽其所能准备，希望能在大 140.112.250.52 05/09 20:11
11F：→ cadyluck:学毕业前能够好好的再享受一次登高的快感 140.112.250.52 05/09 20:12
12F：推 loveloser:选手一天练5.6个小时 你说怎麽拿奖 59.104.181.50 05/09 20:28
13F：→ cadyluck:谢谢楼上的指教^^ 我已经减肥9公斤了!只 140.112.250.52 05/09 20:31
14F：→ cadyluck:希望能够更进步就好了 140.112.250.52 05/09 20:35
15F：推 aircarterfan:你新光多久? 125.229.43.48 05/09 23:28
16F：→ cadyluck:7分48秒，因为我的起跑顺序比较後面，被 140.112.250.52 05/10 07:58
17F：→ cadyluck:大批人潮卡住....= = 140.112.250.52 05/10 07:59
18F：→ hitsukix:想太多了点..打工比较实际... 203.73.149.42 05/10 11:58
19F：推 aircarterfan:那我说真的..想太多了..打工比较实际 125.229.32.43 05/10 12:20
20F：→ aircarterfan:这种短距离要进步到前几名不太可能 125.229.32.43 05/10 12:20
21F：→ aircarterfan:我起跑也一千多号..也被挡6分58秒跑 125.229.32.43 05/10 12:22
22F：→ aircarterfan:完..说真的不被挡我觉得也到6分半 125.229.32.43 05/10 12:23
23F：→ aircarterfan:而已..101!15分13秒.. 125.229.32.43 05/10 12:25
24F：→ aircarterfan:101你就放弃吧..新光练看看可能还有 125.229.32.43 05/10 12:27
25F：推 aircarterfan:新光那个破纪录消防队员说他是跑山路 125.229.32.43 05/10 12:46
26F：→ aircarterfan:..你可以试试上坡间歇吧 125.229.32.43 05/10 12:46
27F：推 lujoejack:不要强迫膝盖...有些事不是说可以就可以118.167.223.208 05/10 20:21
28F：→ cadyluck:谢谢h先生，我会加油的!!! 140.112.250.52 05/10 22:06
29F：→ cadyluck:谢谢air先生，我982号，在你附近>"< 这次 140.112.250.52 05/10 22:07
30F：→ cadyluck:101和新光登高赛就跳绳搭配跑山路看看， 140.112.250.52 05/10 22:08
31F：→ cadyluck:跑山路感觉非常有趣，没有尝试过!^^ 140.112.250.52 05/10 22:09
32F：→ cadyluck:谢谢luj先生，我的膝盖其实长期跳绳下已 140.112.250.52 05/10 22:10
33F：→ cadyluck:经坏得差不多了XD 140.112.250.52 05/10 22:11