作者gs1 (Zzzz...)
看板Road_Running
標題[問題] 請問小腿外側的熱身方法
時間Fri Apr 11 19:25:58 2008
請問小腿外側那塊肌肉要怎樣熱身才拉的到阿壓?
(方法or動作)
我整個腳底板都快翻過去
都還感覺不到有拉到外側肌肉
每次都跑快一公里時
小腿外側會超緊
不舒服 很吃力
沒熱開的感覺
大概要再幾百公尺
才能自然熱開
感謝囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.135.103
1F：推 dhong:我只知道伸展的方法，不過沒圖不容易解釋 123.50.38.118 04/11 23:01
2F：→ dhong:但是在"伸展聖經" 這本書裡有寫，天下出版 123.50.38.118 04/11 23:01
3F：推 hwujialuen:低壓腿? 123.192.24.103 04/13 10:16
4F：→ gs1:今天用了 感覺還是效果不太好呢 ToT118.167.141.176 04/16 19:11