作者gs1 (Zzzz...)
看板Road_Running
标题[问题] 请问小腿外侧的热身方法
时间Fri Apr 11 19:25:58 2008
请问小腿外侧那块肌肉要怎样热身才拉的到阿压?
(方法or动作)
我整个脚底板都快翻过去
都还感觉不到有拉到外侧肌肉
每次都跑快一公里时
小腿外侧会超紧
不舒服 很吃力
没热开的感觉
大概要再几百公尺
才能自然热开
感谢罗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.135.103
1F：推 dhong:我只知道伸展的方法，不过没图不容易解释 123.50.38.118 04/11 23:01
2F：→ dhong:但是在"伸展圣经" 这本书里有写，天下出版 123.50.38.118 04/11 23:01
3F：推 hwujialuen:低压腿? 123.192.24.103 04/13 10:16
4F：→ gs1:今天用了 感觉还是效果不太好呢 ToT118.167.141.176 04/16 19:11