作者kazusn ()
看板Road_Running
標題Re: [討論] 跑三千公尺需要多久
時間Thu Mar 27 14:36:36 2008
※ 引述《puba (公視「實習醫生」很好看)》之銘言：
: 請問各位
: 三千公尺跑很快，比如11分
: 跟一萬公尺普普，比如55分或60分
: 就耐力來講，那一個會比較好？
: 還是說其實都沒差呢？
跑馬拉松三個小時簡單呢
還是一萬公尺三十六分簡單呢
因人而異
主要是看你步伐和整體協調性
我看過三千跑八分尾的學弟
說學弟有點攀親攀故
他的步伐就很大 重心很高
但這樣動作要跑馬拉松 需要很練
就是用間歇去調自己的步伐跟速度
假設你三千要跑十分正 就必須常常練四百八十秒課表 七趟 八趟
務必使自己的體力剛好在三千公尺用完
年紀越大 速度課表越不容易吃得下
轉耐力 馬拉松 就是要跑的多 是練法 步伐 配速 不同而已
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.218.111.206
1F：→ antonio34:掉了...建議還沒收到東西的跑友趕快去確218.168.210.224 03/27 19:03
2F：→ antonio34:認一下218.168.210.224 03/27 19:04
3F：→ antonio34:推錯篇 囧rz218.168.210.224 03/27 19:04
4F：推 on32:3000 速度+耐力 218.211.83.135 03/27 19:13
5F：推 spony0216:3000公尺8分尾??,個人覺得虎爛218.174.153.161 05/05 16:05
6F：→ spony0216:這傢伙有這樣的成績不太可能默默無名218.174.153.161 05/05 16:06