作者VitaminY (維他命Y)
看板Road_Running
標題[討論] 怎麼練大腿肌肉？
時間Wed Mar 26 01:42:35 2008
聽說將大腿肌肉練壯可以減少跑步時對膝蓋的衝擊，
那如果不上健身房，
有什麼簡單的方式或動作能練到大腿的肌肉呢？
謝謝指教！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.142.224
1F：推 newtom:半蹲=>起立=>半蹲=>... 122.123.99.6 03/26 09:38
2F：推 fjula:背部靠強半蹲 比較不傷膝蓋 123.192.37.226 03/26 10:13
3F：→ franktassone:開合跳、跳繩、爬(非下)樓梯！ 220.140.33.127 03/26 14:05
4F：推 wch0099:蹬跳 兔跳 抱頭蹲跳218.166.158.116 03/26 16:54
7F：→ tempohoon:基本上你的意思應該是膝蓋周圍的肌肉 140.112.34.24 03/27 08:38
8F：→ tempohoon:單腳蹲是個不錯的方式，還練的到腳踝 140.112.34.24 03/27 08:38
9F：推 tim824:請問單腿蹲會比單腿站吃膝蓋的力嗎？ 124.8.142.182 03/27 10:49