作者VitaminY (维他命Y)
看板Road_Running
标题[讨论] 怎麽练大腿肌肉？
时间Wed Mar 26 01:42:35 2008
听说将大腿肌肉练壮可以减少跑步时对膝盖的冲击，
那如果不上健身房，
有什麽简单的方式或动作能练到大腿的肌肉呢？
谢谢指教！
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◆ From: 124.8.142.224
1F：推 newtom:半蹲=>起立=>半蹲=>... 122.123.99.6 03/26 09:38
2F：推 fjula:背部靠强半蹲 比较不伤膝盖 123.192.37.226 03/26 10:13
3F：→ franktassone:开合跳、跳绳、爬(非下)楼梯！ 220.140.33.127 03/26 14:05
4F：推 wch0099:蹬跳 兔跳 抱头蹲跳218.166.158.116 03/26 16:54
7F：→ tempohoon:基本上你的意思应该是膝盖周围的肌肉 140.112.34.24 03/27 08:38
8F：→ tempohoon:单脚蹲是个不错的方式，还练的到脚踝 140.112.34.24 03/27 08:38
9F：推 tim824:请问单腿蹲会比单腿站吃膝盖的力吗？ 124.8.142.182 03/27 10:49