作者layer (123)
站內Road_Running
標題Re: [討論] 跑三千公尺需要多久
時間Sun Mar 23 13:47:58 2008
※ 引述《on32 (onon(b))》之銘言：
: 標題: Re: [討論] 跑三千公尺需要多久
: 時間: Sun Mar 23 07:56:39 2008
: 有一些田徑知識可以清楚判斷
: 3000米
: 世界級7分-8分
: 國內中距離高手選手8分-9分 (台灣0.0001%內 全台灣沒幾個人)
: 大專乙組高手9分-11分(大專盃實力) (0.1%內 也是很少人可以達成)
: 大專乙組中手11-12分(一般學校運動會) (約1%-5% 也是少數人)
: 其他常常運動體能不錯12-14分 (猜測約5%-10% 有運動習慣也是很少 比例可能更低)
: 有在運動但提能普通14-16分 (有在運動但強度普通 比例也是不多)
: 完全沒運動16分以後了 (一般沒運動都是落在這邊 絕大多數男生)
: 我想大概是這樣吧
: 這樣很多當兵說的一些嘴砲就可以破除很多
: 進步還真神速
: 相信板上有慢跑就知道
: 一開始可以進步很快
: 後面就沒那麼快了
: 想要12分內絕非一般人
: 那種當兵說什麼受訓...的
: 一開始根本就沒特別挑選
: 就是大家一起操
: 而且也不是專門田徑隊訓練方式
: 要專業沒專業
: 要基礎強也沒有
: 要真的是全部都拿麼猛
: 除非是當要選進去就要先測基本體能
: 例如100米的基礎速度
: 就像是田徑隊選人一樣
: 一定是選有天份的人
: 這樣才可能超猛
: 國軍特種部隊有挑過那種才有可能
: 一般受訓班沒有挑選過都不太可能
:
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 218.166.48.232
: 推 simell:請問你的田徑知識～～的資料來源 61.64.105.165 03/23 08:44
: → simell:是專業機構的統計資料嗎？ 61.64.105.165 03/23 08:44
: → simell:可以po一下連結嗎！ 61.64.105.165 03/23 08:45
simell大大要連結嗎 我給你
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正式的田徑賽沒有3000公尺這一個項目 我們姑且用5000公尺來推
96年全國大專校院運動會田徑5000乙組
http://0rz.tw/303OG
男乙組第一名16:25.33 我們直接乘上0.6(換為3000公尺) = 9:51
所以才說大專乙組的高手是在9~11分之間
男甲組的成績在這
http://tinyurl.com/3cwcaa
第一名 14:51.29 直接轉為3000的成績約為8:56
所以國內中距離好手的3000公尺約在8~9分也是沒錯
國際的紀錄在此
http://tinyurl.com/2kgmb8
以上都是用5000公尺成績直接轉換，若實際跑3000應該會更快。
====================================================================
on32說的"田徑知識"，基本上是正確的。
也就是說一般大專男乙組3000公尺的成績在9~12分之間，
不知道為什麼有很多人去當兵以後，都可以跑出大專男乙組的水準。
大學的田徑隊學生練的要死要活，成績還跟國軍的什麼幹訓班差不多耶。
不知道是田徑隊太混，還是軍隊的訓練效果卓越。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.50.186
※ 編輯: layer 來自: 220.133.50.186 (03/23 13:48)
※ 編輯: layer 來自: 220.133.50.186 (03/23 13:49)
※ 編輯: layer 來自: 220.133.50.186 (03/23 13:52)
1F：推 jujang:軍隊"伙食"加上操訓的成果吧~~XD~~220.133.150.142 03/23 13:56
2F：→ layer:還有一萬可以跑在35分內的歡迎參加全運會 220.133.50.186 03/23 13:58
4F：→ layer:請見全運會成績連結 ↑↑↑↑↑↑↑↑↑ 220.133.50.186 03/23 14:02
5F：→ S522:大學的田徑隊學生練的要死要活->你以為軍隊整 125.231.71.24 03/23 14:33
6F：→ S522:天等吃飯嗎?我們跑步都練到腳底板快長出繭 125.231.71.24 03/23 14:33
7F：→ S522:伏地挺身我有印象一天作最多是1千多，跑步是 125.231.71.24 03/23 14:34
8F：→ S522:8000M 外加算不完的肌耐力跟無氧訓練 125.231.71.24 03/23 14:34
9F：→ S522:我們這一期有四個被操到韌帶斷掉直接退伍 125.231.71.24 03/23 14:35
10F：→ S522:沒待過這類型的部隊，就以為軍隊都整天等吃飯 125.231.71.24 03/23 14:36
11F：→ S522:集合遲到的標準是一人一秒一下正拳伏地挺身 125.231.71.24 03/23 14:36
12F：→ S522:ex6個人遲到三分鐘-> 6x3x60=1080下 125.231.71.24 03/23 14:37
13F：→ S522:而且我們測3000基本上都是穿平底鞋測驗，不是 125.231.71.24 03/23 14:39
14F：→ S522:國軍運動鞋，若穿運動鞋大概還可以快個30秒 125.231.71.24 03/23 14:40
15F：→ S522:田徑隊在怎麼操也不會一天操上10小時..... 125.231.71.24 03/23 14:42
16F：推 tim824:從樓上的推文看到了國軍的希望！ 124.8.149.2 03/23 14:47
17F：→ S522:這些都是拿命換來的，有好幾次真的一度覺得快 125.231.71.24 03/23 14:50
18F：→ S522:死掉。 125.231.71.24 03/23 14:51
19F：推 tim824:可是操到韌帶斷掉表示國軍只會埋頭猛操…… 124.8.149.2 03/23 14:51
20F：→ S522:軍隊就是人多，斷掉就退訓 反正又沒差 125.231.71.24 03/23 14:52
21F：→ S522:進去後一個月倒退伍前幾乎放假都要去看醫生 125.231.71.24 03/23 14:53
22F：→ S522:晚上也都固定要吃傷藥，不然身體會撐不住 125.231.71.24 03/23 14:53
23F：→ S522:3000M要跑進9:50秒內可能要看資質，但是9:50 125.231.71.24 03/23 14:54
24F：→ S522:以後真的可以憑苦練練起來，只看自已敢不敢進 125.231.71.24 03/23 14:55
25F：→ S522:去被操。我教官以前在特勤隊聽說還前滾翻滾過 125.231.71.24 03/23 14:56
26F：→ S522:3000M的柏油路，跟他比起來 我們算很爽 125.231.71.24 03/23 14:56
27F：推 tim824:不知道受了魔鬼訓練退伍後 有多少人還能繼 124.8.149.2 03/23 14:56
28F：→ tim824:續維持運動習慣 124.8.149.2 03/23 14:57
29F：→ S522:而且我們不是幹訓班，幹訓班太小咖了 125.231.71.24 03/23 14:59
30F：→ layer:所以說是國軍的訓練效果卓越阿 220.133.50.186 03/23 15:03
31F：→ layer:請大專乙組的教練去觀摩一下 220.133.50.186 03/23 15:03
32F：→ layer:看可不可以多"操"幾個10~11分的乙組選手出來 220.133.50.186 03/23 15:04
33F：→ S522:嘿...基本上連兩棲的看到我們的操法也會搖頭 125.231.71.24 03/23 15:05
34F：→ S522:你覺得有選手敢進來被操嗎 XD 125.231.71.24 03/23 15:05
35F：→ S522:而且跑步對我門而言是熱身，並非主要受訓項目 125.231.71.24 03/23 15:06
36F：→ layer:呵呵 當然不敢 田徑教練看到都會搖頭吧 220.133.50.186 03/23 15:06
37F：→ layer:這種操法 太強了 不是一般選手可以忍受的 220.133.50.186 03/23 15:06
38F：→ layer:而且跑步不是主要訓練項目 就可以有這種成績 220.133.50.186 03/23 15:08
39F：→ layer:打破運動科學中的"特定性"原則(specificity) 220.133.50.186 03/23 15:09
40F：→ S522:如果你抽到海陸，我可以跟你講一下怎麼去自願 125.231.71.24 03/23 15:10
41F：→ S522:如果退伍了 我也沒辦法 XD 125.231.71.24 03/23 15:10
42F：→ layer:這就更要請田徑教練去觀摩了 220.133.50.186 03/23 15:11
43F：→ S522:不用這麼酸，事實上就是有這種成績 125.231.71.24 03/23 15:12
44F：→ S522:我們部隊常上莒光園地或是電視新聞 有機會可 125.231.71.24 03/23 15:13
45F：→ S522:以去看 XD 125.231.71.24 03/23 15:14
46F：→ motoconan:軍中跑的距離沒有專業人士丈量怎麼說也 123.194.23.242 03/23 15:13
47F：推 bearwen:我只看到了燒香跟燒仙女棒的差別 24.5.8.234 03/23 15:13
48F：→ motoconan:說不準.兩位就不用在討論了 123.194.23.242 03/23 15:14
49F：→ layer:所以說靠算不完伏地挺身+肌耐力+無氧訓練 220.133.50.186 03/23 15:40
50F：→ layer:還有8000m算熱身的跑步 每天操上十小時 220.133.50.186 03/23 15:40
51F：→ layer:實際上就會有這種成績 220.133.50.186 03/23 15:41
52F：→ S522:至少我在外面校園操場測也是差不多,所以推算 125.231.71.24 03/23 15:42
53F：→ layer:我是真的很佩服 220.133.50.186 03/23 15:42
54F：→ S522:跑步距離應該沒差。 125.231.71.24 03/23 15:42
55F：→ S522:順待一提，這樣的訓練強度持續了10來個月 125.231.71.24 03/23 15:44
56F：→ S522:不過我小學是田徑隊，但之後國中以後就沒練 125.231.71.24 03/23 15:45
57F：→ layer:受教了 :) 220.133.50.186 03/23 15:45
58F：→ S522:所以我是以一個普通體質來做說明 125.231.71.24 03/23 15:45
59F：推 vancer:我深深認為國際級的田徑教練一定要來國軍 140.112.43.93 03/23 16:03
60F：→ vancer:訓練中心觀摩 修正專業教練的錯誤觀念 140.112.43.93 03/23 16:05
61F：→ layer:國軍可以改寫運動訓練方法的教科書 220.133.50.186 03/23 16:07
62F：→ vancer:依這樣的兵力 看來我們國家有救了 恭喜!! 140.112.43.93 03/23 16:07
63F：→ S522:不知道在座的各位是什麼兵種退伍的? 125.231.71.24 03/23 16:15
64F：→ S522:某人:這麼強怎麼不去打中共? 125.231.71.24 03/23 16:19
65F：→ S522:一開始就說我們不是一般兵受訓方式，即使在陸 125.231.71.24 03/23 16:19
66F：→ S522:戰隊，我們的體能也算是百中取一 125.231.71.24 03/23 16:20
67F：→ S522:不過重點是，我門進來的人當初卻沒有篩選， 125.231.71.24 03/23 16:20
68F：→ S522:也就是說普通體質的人其實都有潛力可以操上來 125.231.71.24 03/23 16:21
69F：→ S522:體能不行撐不下去&受傷就被退，剩下的說是百 125.231.71.24 03/23 16:22
70F：→ S522:中取一也不為過。 125.231.71.24 03/23 16:23
71F：→ S522:怎麼一堆人以一般部隊的體能跟標準來衡量及想 125.231.71.24 03/23 16:24
72F：→ S522:像?進而嘲笑他人? 125.231.71.24 03/23 16:24
73F：→ S522:而且我們在某些項目，的確曾由國家級教練指導 125.231.71.24 03/23 16:25
74F：→ S522:教官都是特勤隊等級，客座指導教練都國家級 125.231.71.24 03/23 16:25
75F：→ S522:這樣操法，能留下來的，就是被你們嘲笑的我 125.231.71.24 03/23 16:26
76F：→ S522:我們提早假的標準是三項體能平均90分才可放 125.231.71.24 03/23 16:29
77F：→ S522:一般部隊光是平均80一個連都不見的有10個 125.231.71.24 03/23 16:30
78F：→ S522:請問vancer、layer 不知道你們什麼部隊退伍的 125.231.71.24 03/23 16:37
79F：→ heibow:請問S大是什麼部隊啊@@ 我過幾個月要去當兵140.113.211.198 03/23 17:09
80F：→ futher:樓上的是憲特受訓班嗎？ 61.224.25.188 03/23 17:09
81F：→ heibow:右腳膝蓋受過傷 不希望在軍中把韌帶操斷orz140.113.211.198 03/23 17:10
82F：→ S522:不是憲特，憲特體能更刁，我還差的遠 125.231.71.24 03/23 17:11
83F：→ S522:安穩退伍就好...若因而殘疾，反而會遺憾終生 125.231.71.24 03/23 17:13
84F：→ S522:( ￣ c￣)y▂ξ 3000M真的可以靠著鍛鍊肌耐力 125.231.71.24 03/23 17:15
85F：→ S522:硬操上來，但若是一萬及以上，那就不是我理解 125.231.71.24 03/23 17:16
86F：→ S522:範圍，可能真的要靠有系統的訓練 125.231.71.24 03/23 17:16
87F：→ layer:我不是說過我很佩服拉 一個普通的人 220.133.50.186 03/23 19:49
88F：→ layer:經過你們這種高強度的訓練方法 變成百中選一 220.133.50.186 03/23 19:50
89F：→ layer:(還不是專門練跑步喔 跑步是熱身) 220.133.50.186 03/23 19:51
90F：→ layer:然後可以跑出大專乙組的水準 甚至直逼甲組 220.133.50.186 03/23 19:51
91F：→ layer:也就是說整個部隊鑑測的時候 就好像一群乙組 220.133.50.186 03/23 19:52
92F：→ layer:選手在比賽 這個速度真的是很讓人佩服阿 220.133.50.186 03/23 19:53
93F：→ layer:國家級教練去客座的時候 應該多從裡面挖角 220.133.50.186 03/23 19:54
94F：→ layer:可以在10個月內進步如此神速 表示資質很好 220.133.50.186 03/23 19:54
95F：→ layer:又很耐操 存活的下來 國家應該考慮栽培 220.133.50.186 03/23 19:54
96F：→ layer:不過請問一下 你心中的普通人剛進貴部隊 220.133.50.186 03/23 20:07
97F：→ layer:三千是跑多快? 想知道一下進步的幅度 220.133.50.186 03/23 20:09
98F：推 aircarterfan:我是兩棲的!說真的我還是不覺得整個 125.229.39.142 03/23 22:06
99F：→ aircarterfan:部隊3000M都有9:30-11:00的水準..想 125.229.39.142 03/23 22:07
100F：→ aircarterfan:太多..先說伏地挺身好了..伏地挺身 125.229.39.142 03/23 22:07
101F：→ aircarterfan:作久了每個人破千是沒什麼問題!我剛 125.229.39.142 03/23 22:08
102F：→ aircarterfan:進去時我也認為有的人根本不可能達成 125.229.39.142 03/23 22:09
103F：→ aircarterfan:但是有練伏地挺身的人就知道每天一直 125.229.39.142 03/23 22:09
104F：→ aircarterfan:作根本久了就變肌耐力..這沒什麼好講 125.229.39.142 03/23 22:10
105F：→ aircarterfan:伏地挺身能作1000下..臥推能不能破 125.229.39.142 03/23 22:11
106F：→ aircarterfan:100KG都是個問題..我是指某些人!! 125.229.39.142 03/23 22:12
107F：→ aircarterfan:軍中訓練的我只能說跟意志力比較有關 125.229.39.142 03/23 22:12
108F：→ aircarterfan:,一般大專人家跑田徑的,無氧間歇,最 125.229.39.142 03/23 22:13
109F：→ aircarterfan:大含氧間些,TEMPO RUN.等一堆總合訓 125.229.39.142 03/23 22:13
110F：→ aircarterfan:練..會比軍隊不操..我不敢說名次較後 125.229.39.142 03/23 22:15
111F：→ aircarterfan:面的人啦..至少乙組前幾名人家練的絕 125.229.39.142 03/23 22:15
112F：→ aircarterfan:對超過軍隊訓練的份量...更別說甲組 125.229.39.142 03/23 22:16
113F：→ aircarterfan:,一些體育頻道在撥選手訓練的畫面... 125.229.39.142 03/23 22:16
114F：→ aircarterfan:我印象最深刻就是劉翔...貴為全世界 125.229.39.142 03/23 22:17
115F：→ aircarterfan:跨欄的霸主..他說他每天的訓練完都快 125.229.39.142 03/23 22:18
116F：→ aircarterfan:吐了..有時吐完繼續練..還要維持一樣 125.229.39.142 03/23 22:18
117F：→ aircarterfan:的量..一樣的速度,...我舉個國軍最簡 125.229.39.142 03/23 22:19
118F：→ aircarterfan:單訓練伏地挺身的方法好了..1000下 125.229.39.142 03/23 22:19
119F：→ aircarterfan:做不下去就撐在那邊..有時候就撐在那 125.229.39.142 03/23 22:20
120F：→ aircarterfan:邊兩個小時..說真的這樣的訓練都後來 125.229.39.142 03/23 22:20
121F：→ aircarterfan:是每個人都能完成1000下啦..不過本身 125.229.39.142 03/23 22:21
122F：→ aircarterfan:力量有增加嗎?我個人來講我是覺得沒 125.229.39.142 03/23 22:21
123F：→ aircarterfan:差啦..我最大臥推到140KG也不是兩棲 125.229.39.142 03/23 22:23
124F：→ aircarterfan:練出來的..跑步更不是...在舉個人家 125.229.39.142 03/23 22:23
125F：→ aircarterfan:練3000M間歇我實際看過的例子.以前體 125.229.39.142 03/23 22:25
126F：→ aircarterfan:院的朋友3000M*3/一趟10:30內/一趟間 125.229.39.142 03/23 22:26
127F：→ aircarterfan:格修4:30秒..這種訓練會比國軍訓練不 125.229.39.142 03/23 22:26
128F：→ aircarterfan:操...國軍的訓練十個小時有三分之二 125.229.39.142 03/23 22:27
129F：→ aircarterfan:幾乎都是訓練意志力...在沙灘前滾翻. 125.229.39.142 03/23 22:28
130F：→ aircarterfan:一個小時..想必海陸應該也有吧... 125.229.39.142 03/23 22:28
131F：→ aircarterfan:就像樓上有人說..整個連隊的速度跟一 125.229.39.142 03/23 22:28
132F：→ aircarterfan:區中運乙組挑過人比賽的速度一樣..那 125.229.39.142 03/23 22:29
133F：→ aircarterfan:真的應該請體委會考慮國軍的訓練方式 125.229.39.142 03/23 22:30
134F：推 yourwelcome:用3km來當間歇的快跑，真難想像！！ 124.8.149.2 03/23 22:50
135F：→ yourwelcome:不過我相信國軍的頂尖部隊是比的過 124.8.149.2 03/23 22:52
136F：→ yourwelcome:大專乙頂尖的 124.8.149.2 03/23 22:53
137F：→ yourwelcome:或比的過大專甲的 124.8.149.2 03/23 22:54
138F：→ qqrover:樓上... =_= 看了你的推文好想吐血218.175.202.244 03/23 23:01
139F：推 qqrover:大專乙組三千目前能跑進10:00內的約10個吧220.142.174.226 03/23 23:17
140F：→ qqrover:國軍去那裡生這十個出來？220.142.174.226 03/23 23:19
141F：→ qqrover:就算國軍有能跑進10分的 那應該是以前有220.142.174.226 03/23 23:19
142F：→ qqrover:練過田徑的220.142.174.226 03/23 23:21
143F：推 simell:樓上邏輯真奇怪，大專乙組厲害的畢業後不用 61.64.105.165 03/23 23:21
144F：→ simell:當兵嗎？ 61.64.105.165 03/23 23:22
145F：→ qqrover:更不用說是跟甲組比了220.142.174.226 03/23 23:21
146F：→ simell:大專甲乙組是世界最強的嗎？ 61.64.105.165 03/23 23:23
147F：→ simell:一般沒念大專的人，難道就沒有好手嗎？ 61.64.105.165 03/23 23:23
148F：→ simell:只是他們沒有資格參加比賽而已。 61.64.105.165 03/23 23:24
149F：→ simell:並不一定沒能力 61.64.105.165 03/23 23:24
150F：→ simell:一般人跑出個跟大專甲乙組差不多的成績 61.64.105.165 03/23 23:24
151F：→ simell:就是罪惡嗎？ 61.64.105.165 03/23 23:24
152F：→ simell:那非洲那些跑步好手肯定都不會跑了！ 61.64.105.165 03/23 23:25
153F：→ simell:樣本數限制在大專升的比賽～有點狹隘！ 61.64.105.165 03/23 23:25
154F：推 aircarterfan:樓上..一般人100M能跑到跟甲乙組一樣 125.229.39.142 03/23 23:25
155F：→ aircarterfan:不奇怪..3000M這種中長..不是一般人 125.229.39.142 03/23 23:26
156F：→ aircarterfan:說能跑到跟甲組一樣就可以一樣..... 125.229.39.142 03/23 23:27
157F：→ aircarterfan:再說非洲那些跑者好了...那跟台灣人 125.229.39.142 03/23 23:28
158F：→ aircarterfan:先天條件根本就不一樣.... 125.229.39.142 03/23 23:28
159F：→ simell:台灣沒有那種常在山裡跑的人？ 61.64.105.165 03/23 23:33
160F：→ simell:如果大專甲乙組這麼強，怎麼不出國比賽？ 61.64.105.165 03/23 23:34
161F：→ simell:別神話了。 61.64.105.165 03/23 23:34
162F：推 aircarterfan:大專甲組的就是國手..我們的國手就是 125.229.39.142 03/23 23:35
163F：→ aircarterfan:大專甲組來的...你以為國手跟甲組前 125.229.39.142 03/23 23:35
164F：→ simell:每年國手成績都一樣嗎？還不是有個人差異 61.64.105.165 03/23 23:36
165F：→ aircarterfan:幾名不是等號嗎?他們就是出國比賽啊? 125.229.39.142 03/23 23:36
166F：→ aircarterfan:國手成績會差很多嗎?國手成績有差因 125.229.39.142 03/23 23:36
167F：→ simell:每年出去跟外國比賽好成績的也不一定一樣 61.64.105.165 03/23 23:36
168F：→ aircarterfan:有關係嗎?出國比賽成績不一樣有關係 125.229.39.142 03/23 23:37
169F：→ aircarterfan:嗎>?台灣在山裡跑的是在溫度40度的環 125.229.39.142 03/23 23:38
170F：→ simell:討論失焦了～沒主題了！ 61.64.105.165 03/23 23:38
171F：→ aircarterfan:境..一天跑二三十公里嗎?如果軍隊的 125.229.39.142 03/23 23:38
172F：→ simell:要有主題、目的討論會比較聚焦！ 61.64.105.165 03/23 23:38
173F：→ aircarterfan:人成績那麼的神..軍隊的教官會幫他們 125.229.39.142 03/23 23:39
174F：→ aircarterfan:報給體委會..不會埋沒人才! 125.229.39.142 03/23 23:39
175F：推 simell:你真會想～佩服你！ 61.64.105.165 03/23 23:41
176F：→ simell: 軍隊管他自己，管你體委會幹嘛？ 61.64.105.165 03/23 23:41
177F：→ simell:一般兵又不是體育兵、比賽兵 61.64.105.165 03/23 23:42
178F：→ simell:反正看你的想法就是～大專甲乙組是台灣跑界 61.64.105.165 03/23 23:42
179F：推 aircarterfan:你更會想..以為軍隊操的人都是神!! 125.229.39.142 03/23 23:42
180F：→ simell:最強的對不對？ 61.64.105.165 03/23 23:43
181F：→ simell:我一直強調我們才12、13分左右～這會是 61.64.105.165 03/23 23:43
182F：→ simell:最強的嗎？你極端用二分法喔！ 61.64.105.165 03/23 23:44
183F：→ simell:好像不是A就一定要是B一樣！ 61.64.105.165 03/23 23:44
184F：→ aircarterfan:不然你以為一般人都不用練都比甲乙組 125.229.39.142 03/23 23:43
185F：→ aircarterfan:強嗎? 125.229.39.142 03/23 23:44
186F：→ aircarterfan:台灣甲組本來就是台灣跑界最強... 125.229.39.142 03/23 23:44
187F：→ simell:我有說不用練嗎？ 61.64.105.165 03/23 23:45
188F：→ aircarterfan:如果你能找到更強..麻煩PO出來讓大家 125.229.39.142 03/23 23:45
189F：→ simell:你知道我們連的那個怪喀以前的生活環境嗎？ 61.64.105.165 03/23 23:45
190F：→ aircarterfan:瞻仰!!!謝謝... 125.229.39.142 03/23 23:45
191F：→ simell:他也不是忽然就跑出10分成績的！ 61.64.105.165 03/23 23:45
192F：→ simell:他當兵前生活環境也是常常跑來跑去的 61.64.105.165 03/23 23:46
193F：→ simell:這也應該對他的體能有幫助吧 61.64.105.165 03/23 23:47
194F：→ simell:你都講～瞻仰了～～～表示掛在牆上了 61.64.105.165 03/23 23:47
195F：推 qqrover:我之前推文的意思是要跟yourwelcome說明220.142.174.226 03/23 23:50
196F：→ qqrover:國軍的訓練方式是達不到乙組頂尖的(10分內220.142.174.226 03/23 23:50
197F：→ qqrover:就算有那也不是國軍訓練出來的220.142.174.226 03/23 23:51
198F：→ qqrover:難道我有講錯嗎 有的話麻煩包容&指點220.142.174.226 03/23 23:51
199F：推 simell:所以你是完全排除國軍訓練的那一部份？ 61.64.105.165 03/23 23:53
200F：→ qqrover:另外simell你講的那個怪咖你確定他以前220.142.174.226 03/23 23:53
201F：→ simell:別忘了，一個人是有連續性的 61.64.105.165 03/23 23:54
202F：→ qqrover:沒練過田徑嗎220.142.174.226 03/23 23:54
203F：→ simell:他有可能知其成績就很好～但訓練後更好吧 61.64.105.165 03/23 23:54
204F：→ simell:他背景我不知道，不過我知道當兵前 61.64.105.165 03/23 23:55
205F：→ simell:是在山裡跑來跑去的 61.64.105.165 03/23 23:55
206F：→ simell:現在調查他底細也沒用了～他也35歲了 61.64.105.165 03/23 23:56
207F：→ simell:就算他還有能力也沒用了吧 61.64.105.165 03/23 23:56
208F：→ simell:可能他國高中有練過田徑～這我也不知道 61.64.105.165 03/23 23:56
209F：→ simell:不過綜合來看～他是能跑的就是了 61.64.105.165 03/23 23:57
210F：推 aircarterfan:我建議你如果"孫吉山"有部落格你自己 125.229.39.142 03/24 00:22
211F：→ aircarterfan:寫信去問他..國軍的訓練法方法有那麼 125.229.39.142 03/24 00:23
212F：→ aircarterfan:神嗎?他算是近10年來台灣軍人跑步最 125.229.39.142 03/24 00:23
213F：→ aircarterfan:快的了.他的成績是部隊訓練出來的嗎? 125.229.39.142 03/24 00:24
214F：推 simell:我好像從沒講過部隊能訓練出頂尖選手吧！ 61.64.105.165 03/24 01:06
215F：推 simell:我也不認為軍隊是訓練比賽選手的地方！ 61.64.105.165 03/24 01:09
216F：→ simell:不過我不否定軍隊的訓練有增加體能的功用！ 61.64.105.165 03/24 01:09
217F：→ S522:我可從沒說過我們部隊有人跑到9分多的 125.231.70.62 03/24 09:47
218F：→ S522:不過的確有10分30左右的 125.231.70.62 03/24 09:47
219F：→ S522:layer 國家級教練? 不知道這個等級是怎樣 125.231.70.62 03/24 09:52
220F：→ S522:不過當初的確在某些項目有打算從我們其中挑去 125.231.70.62 03/24 09:53
221F：→ S522:拼奧運參賽權，不過後來不了了之就是了 125.231.70.62 03/24 09:53
222F：→ S522:這些項目當然不是跑步 XD 125.231.70.62 03/24 09:53
223F：→ S522:我銜訓測是11分50秒 (好啦,這不準 XD ) 125.231.70.62 03/24 10:34
224F：→ S522:變身後 在國軍的場子跑11分也不是很難吧? 125.231.70.62 03/24 10:36
225F：推 qqrover:請問S522你待的是什麼部隊呢 能否透漏一下 218.175.204.91 03/24 22:07
226F：→ qqrover:相信有些人蠻有興趣的 XD~~ 218.175.204.91 03/24 22:08
227F：→ qqrover:還有請問你們部隊跑八千也是帶隊跑嗎 218.175.204.91 03/24 22:10
228F：→ S522:8000m不是常態，大部分都是3~5000M 125.231.71.50 03/25 11:06
229F：→ S522:是帶隊跑的沒錯 125.231.71.50 03/25 11:06
230F：推 spony0216:認真就輸了,出來跑看看不就知道了218.174.153.161 05/05 15:59
231F：→ spony0216:樓上一堆嘴砲除了酸還會??218.174.153.161 05/05 16:00