作者langrisser19 (lenny)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 跑三千公尺需要多久
時間Fri Mar 21 01:11:42 2008
我比較好奇的是
就是如果我長距離快，中距離也會跟著快嗎
像我當兵的時候跑最快也只有將近十四分
當時還沒有路跑的習慣
現在大概已經跑了兩年多
大概維持練四修一的份量
一次大約一小時控制在十二公里
因為我不懂怎樣做訓練最好
所以我就是天天跑十二公里這種無腦訓練方式
然後有時候我也會想，我現在半馬都可以跑一小時四十幾
所以理論上三千也可以很快囉
我就特地找了跑步機來測試
就距離一定準，而且是平地 XD
結果還是十三分多
這是怎樣...Orz
還真是很洩氣啊
所以看到各位大哥三千都可以這樣快我真的很羨慕
因為老實說我半馬排名也應該算前面
可是如果現在叫我去軍隊幹訓班大概都是吊車尾洞八吧...囧rz
所以到底要怎樣才能夠加強三千的速度呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.54.59
1F：推 pessimism:跑步機應該不準啦！實跑應該會比較快 61.30.105.249 03/21 08:37
2F：推 elevenpig:我半馬一小時五十幾218.165.110.210 03/21 09:23
3F：→ elevenpig:如果要我測前三公里大約會到15分218.165.110.210 03/21 09:23
4F：→ elevenpig:三千12分實在有夠快~218.165.110.210 03/21 09:23
5F：→ elevenpig:不過我覺得前三公里衝這麼快很傷腳218.165.110.210 03/21 09:25
6F：→ nanana0702:我覺得實跑會比較慢 有時逆風+要閃人 61.225.137.58 03/22 21:18