作者langrisser19 (lenny)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 跑三千公尺需要多久
时间Fri Mar 21 01:11:42 2008
我比较好奇的是
就是如果我长距离快，中距离也会跟着快吗
像我当兵的时候跑最快也只有将近十四分
当时还没有路跑的习惯
现在大概已经跑了两年多
大概维持练四修一的份量
一次大约一小时控制在十二公里
因为我不懂怎样做训练最好
所以我就是天天跑十二公里这种无脑训练方式
然後有时候我也会想，我现在半马都可以跑一小时四十几
所以理论上三千也可以很快罗
我就特地找了跑步机来测试
就距离一定准，而且是平地 XD
结果还是十三分多
这是怎样...Orz
还真是很泄气啊
所以看到各位大哥三千都可以这样快我真的很羡慕
因为老实说我半马排名也应该算前面
可是如果现在叫我去军队干训班大概都是吊车尾洞八吧...囧rz
所以到底要怎样才能够加强三千的速度呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.54.59
1F：推 pessimism:跑步机应该不准啦！实跑应该会比较快 61.30.105.249 03/21 08:37
2F：推 elevenpig:我半马一小时五十几218.165.110.210 03/21 09:23
3F：→ elevenpig:如果要我测前三公里大约会到15分218.165.110.210 03/21 09:23
4F：→ elevenpig:三千12分实在有够快~218.165.110.210 03/21 09:23
5F：→ elevenpig:不过我觉得前三公里冲这麽快很伤脚218.165.110.210 03/21 09:25
6F：→ nanana0702:我觉得实跑会比较慢 有时逆风+要闪人 61.225.137.58 03/22 21:18