1.搜尋了網路後 好像大家都建議 "吃香蕉"做為早餐 不知道為什麼? 還有要多吃高纖的食物 如全麥土司??? 少吃碳水化合物...多補充蛋白質 肉也是少量... 不知道版上的大家有什麼建議... 小弟下禮拜要跑人生的第一次半馬了(金石馬拉松) 有點緊張... 2.今天練了16.5公里 大概跑了1hr 55min 希望能在時限內跑完 那關於下禮拜的練跑 不知道大家在比賽前幾天就會完全休息... 3.自己的慢跑鞋好像很破舊了(穿3年了) 現在去買不知來不來得及... 謝謝大家看完我冗長的問題! --

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