1.搜寻了网路後 好像大家都建议 "吃香蕉"做为早餐 不知道为什麽? 还有要多吃高纤的食物 如全麦土司??? 少吃碳水化合物...多补充蛋白质 肉也是少量... 不知道版上的大家有什麽建议... 小弟下礼拜要跑人生的第一次半马了(金石马拉松) 有点紧张... 2.今天练了16.5公里 大概跑了1hr 55min 希望能在时限内跑完 那关於下礼拜的练跑 不知道大家在比赛前几天就会完全休息... 3.自己的慢跑鞋好像很破旧了(穿3年了) 现在去买不知来不来得及... 谢谢大家看完我冗长的问题! --

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