作者RavenSixOne (信平)
看板Road_Running
標題[討論] 長距離的補給?
時間Fri Feb 22 21:19:44 2008
如果要練長距離 (如,大於25K以上)
途中是否要持續補充能量 (如,糖果,餅乾,等等~~)
因為個人練長距離 大都只有喝水(偶而喝稀釋過的運動飲料~~因為太甜了)
常常約20K出頭時 肚子就有點餓 後來感覺有點頭昏(低血糖嗎?)
(我都會在運動前兩小時吃點東西 似乎撐不久就開始餓了)
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最近一次練跑到 17~20k 感覺快昏倒~~
立刻到便利商店買東西補充 但又吃太多 就提早休工了 哈哈~~
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我知道長距離的比賽一定有補給
自我練習長距離 也是一定需要嗎?
如果需要 帶錢/還是自行攜帶補給?
有人可以分享經驗嗎? 謝謝~~
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My belief
-身口意.
-None of us is smart as all of us.
-Work hard and SMART.
-Keep learning and running.
-The art of programming is the art of organizing complexity.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.138.184
1F：推 tcwin:練習時我會把補給品放在我會經過的地方 220.132.207.30 02/23 03:34
2F：推 tcwin:繞多圈式 放在起點處 若是只有跑一圈(像ING 220.132.207.30 02/23 03:37
3F：→ tcwin:路跑) 我會是先放在約路途中 220.132.207.30 02/23 03:39
4F：→ tcwin:話說林義傑以前是帶零錢折返點買甘蔗汁 再上 220.132.207.30 02/23 03:39
5F：→ RavenSixOne:我現在作法是將補給放在機車置物箱內220.133.138.184 02/24 21:01
6F：→ RavenSixOne:大約跑20分鐘就回頭跑..來回幾趟220.133.138.184 02/24 21:03