作者RavenSixOne (信平)
看板Road_Running
标题[讨论] 长距离的补给?
时间Fri Feb 22 21:19:44 2008
如果要练长距离 (如,大於25K以上)
途中是否要持续补充能量 (如,糖果,饼乾,等等~~)
因为个人练长距离 大都只有喝水(偶而喝稀释过的运动饮料~~因为太甜了)
常常约20K出头时 肚子就有点饿 後来感觉有点头昏(低血糖吗?)
(我都会在运动前两小时吃点东西 似乎撑不久就开始饿了)
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最近一次练跑到 17~20k 感觉快昏倒~~
立刻到便利商店买东西补充 但又吃太多 就提早休工了 哈哈~~
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我知道长距离的比赛一定有补给
自我练习长距离 也是一定需要吗?
如果需要 带钱/还是自行携带补给?
有人可以分享经验吗? 谢谢~~
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My belief
-身口意.
-None of us is smart as all of us.
-Work hard and SMART.
-Keep learning and running.
-The art of programming is the art of organizing complexity.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.138.184
1F：推 tcwin:练习时我会把补给品放在我会经过的地方 220.132.207.30 02/23 03:34
2F：推 tcwin:绕多圈式 放在起点处 若是只有跑一圈(像ING 220.132.207.30 02/23 03:37
3F：→ tcwin:路跑) 我会是先放在约路途中 220.132.207.30 02/23 03:39
4F：→ tcwin:话说林义杰以前是带零钱折返点买甘蔗汁 再上 220.132.207.30 02/23 03:39
5F：→ RavenSixOne:我现在作法是将补给放在机车置物箱内220.133.138.184 02/24 21:01
6F：→ RavenSixOne:大约跑20分钟就回头跑..来回几趟220.133.138.184 02/24 21:03